瑜伽墊、健身球、空中瑜伽吊床，在健身教室里整齊排開，身穿各色運動裝的女學員不到一小時就練得汗涔涔。只不過，走進這間教室的，有一半是自己“帶球”運動的準媽媽，另一半是剛剛“卸貨”成功的新媽媽。

潘琳就是其中一員。生完孩子9個月后，雖然腰間還有些松弛，但是她已經基本恢復到了生孩子之前的體重。

一年半以前，當潘琳知道自己懷孕了之后，她驚喜又謹慎。這位北京語言大學的副教授，當時正在倫敦工作，且年近40歲，對待這個孩子，不容有失。她暫時離開了國外的工作，回國待產。身體素質并不特別好的潘琳，并沒有和其他準媽媽一樣一心靜養——她找了一個可以讓孕婦做運動的地方。

潘琳來到孕媽媽俱樂部的時候，這家孕期教育服務機構已經運營了8年的時間了。雖然服務對象全是女性，但是孕媽媽的創始人卻是個大老爺們兒。

張雨春在2008年創辦了國內第一家孕媽媽俱樂部－FORKISS。起初，解決孕媽媽的“社交”需求，是他打造孕媽媽俱樂部的主要目的。

“我們機構的定位是孕期學習加社交，”張雨春告訴懶熊體育，“孕期媽媽的激素分泌量比一般女性人群大很多，帶來的身體和心理變化也非常大，這種狀況下，媽媽們的社交需求就變得特別重要，媽媽們需要在同類群體中進行溝通分享，使自己的情緒得到釋放，心態變的更平和。”

孕期和產后女性天然帶著極大的求知欲，會通過各種途徑來獲取育兒、健康和胎教類知識。不斷涌現的各類醫院、月子中心等母嬰機構也正在一一滿足她們的這種需求。唯有孕期產后運動，似乎是一個從消費者到服務提供者都較為忽視，而且更有專業門檻兒的領域。因此，張雨春在俱樂部的發展過程中，逐漸減少了市場上有較多替代渠道的服務板塊兒，轉而重點發展專業的孕期和產后運動類服務。

2016年，當姚晨在自己的微博上Po出一張張孕期健身的照片時，贊揚和爭議四起；一個名為Sarah Stage的美國模特，因為懷孕8個月還有腹肌，一時走紅Instagram……懷孕和產后，究竟應該臥床靜養還是照常運動？各方似乎都有說法。

▲ 姚晨在懷孕期間的健身照

剛剛照顧完兒媳坐月子的方萍，就是典型的反對者。

“懷孕的時候，身子那么沉，活動都不方便，難道能去跑步翻跟頭？”方萍的觀點似乎現在還是主流，“坐月子更要好好躺著了，弄壞了身體以后就麻煩了。”

張雨春已經是兩個孩子的爸爸。他認為，適當的運動對于孕期和產后女性是絕對有好處的。

“想要自然分娩并不容易，尤其現在女性不像以前的媽媽那樣經常勞作，嚴重缺乏身體鍛煉，所以經常會因為體能儲備不夠而被迫放棄自然分娩”張雨春解釋。

不少人認為，懷孕是女性的一次新生。不過在這次新生之前，女性要經歷一次生理和心理的巨大變化。懷孕期間，女性體重普遍上漲、身體結構發生變化，晨吐、水腫、腰背痛都出現在孕期各個階段，孕酮和雌激素的分泌加上身份角色的轉換令很多女性經常出現情緒波動；而產后，增加的體重、變形的身材、育兒的壓力甚至若即若離的產后抑郁，都是新媽媽們要長期對抗的考驗。

劉小紅是FORKISS孕媽媽俱樂部的工作人員，自己也在生育期間在孕媽媽俱樂部堅持孕期運動課程訓練。她向懶熊體育介紹，在女性9個半月的懷孕過程中，12周是一個節點。經過頭三個月的晨吐、劇烈反應后，此時胚胎趨于穩定，準媽媽的身體也要開始為幾個月后的生產做準備了。從12周到產前，只要孕婦不出現胎盤前置、胎盤位置偏低、臍帶繞頸、破水或者見紅等情況，都是可以適當參與運動的。

懷孕4到8個月，是孕婦運動的黃金時期。與普通人健身為了增肌減脂不同，孕期媽媽主要目標是控制體重合理增長（孕期合理的體重增加應控制在20-30斤，多為25斤），增強身體機能，調節情緒，為順利生產做準備。

劉小紅在整個孕期，體重增加了21斤，順產過程約6個小時。要知道，中國的剖腹產率長期位居世界各國首位，而順產女性分娩第一胎的平均費時約12——14個小時。

孩子出生42天后，產婦通常需要到醫院復查，得到醫生許可后，可以開始有計劃地進行運動健身。產后媽媽主要通過運動促進元氣恢復，幫助身體回復正常狀態，合理減輕體重。

面對這樣一個條件特殊、需求特殊的群體，為她們制定運動計劃，自然不能按照常人的標準進行。

張雨春介紹，這個領域的教練需要具備很強的專業性。FORKISS有自己的導師培訓體系，通過集中培訓和實踐案例積累相結合，來培養具有專業能力的孕產運動導師，迄今已經在全國范圍內培訓出數百位導師。

FORKISS會為每位客人建一份全面的服務檔案，每節課前老師和學生之間會進行長時間的交流，以保證課程的針對性和效果。劉小紅介紹，俱樂部提供的課程包括各種瑜伽、分娩球課、孕期舞蹈課的練習，還會針對學員各自的情況，制定個性化的運動計劃。俱樂部也會為有特別需求的客人提供私教課程，包括店內私教和上門私教。

大蜜減脂營的創始人金紫亦生完孩子上秤的時候，內心是崩潰的。她身高172公分，兩次懷孕都胖到了180斤。

嗨鐵健身房的創始人夏曄生完第三胎后的照片，和現在簡直胖若兩人。花樣游泳運動員出身的夏曄，退役時體重約為106斤，懷孕時候接近170斤。

兩位瘦身成功的辣媽，現在卻都在反思，早該在懷孕期間就加入適當的健身計劃。

目前，大蜜減脂營已經開啟了針對產后女性身體恢復的健身項目，并且在計劃開辦孕期女性的訓練一個；而夏曄也表示，已經有懷孕和產后的學員在嗨鐵跟隨私教進行訓練，也計劃此后開啟相應的訓練項目。

這是一種切合時宜的行動。

2016年，中國全面放開二孩政策。據國家衛計委推算，2016年全年出生人口達到1786萬，是2000年以來最高的出生人口年份。而根據衛生計生統計數據，全年住院分娩活產數為1846萬人，這一數字較2015年增長了11.5%。

▲ 中國的二孩政策引發了出生人口的一陣增長（圖自China Daily）

處于母嬰行業里的人，立刻感受到了明顯的變化。

“二孩政策幫助特別大，去年所有的課程都是滿班，”張雨春說，FORKISS孕媽媽俱樂部的新店很快就要開張了，原來的教室已經因為新成員的加入而略顯擁擠，“二胎媽媽生育年齡偏大，消費能力和意識更高，她們對孕期和產后特別關注。現在到了一個節點，就是一個放量的過程。”

用大蜜減脂營創始人金紫亦的話來說，“僅僅是產后市場就非常大……孕期需求再被喚醒，就是非常龐大的數字”。

隨著“80后”，甚至“90后”變成了新媽媽群體的主要構成者，女性在孕期產后的自我定位也發生著變化。

“以前，媽媽都關注孩子更多，一切圍繞孩子，跟孩子相關課程就爆滿，其他課程積極性不高，只有一些奧運冠軍啊，影視明星會比較多關注自己”張雨春在近10年的從業過程中，觀察到了變化，“現在媽媽們普遍開始更多的關注自身，通過課程如何調整好自己的身體和精神狀態……從犧牲自己為孩子轉變為做好自己為孩子，更注重榜樣的力量。這種轉變有助于媽媽們保持更積極的心態，更多的感受到孕育孩子的快樂。”

但是目前，類似于FORKISS孕媽媽俱樂部和大蜜減脂營這樣明確以孕婦和產婦為服務對象的機構，還處于少數，市場上還有兼帶提供相關課程的健身房、瑜伽館和私教。不僅孕婦產婦群體有著巨大的潛在需求，公立、私立醫院、月子會所這些相關機構，都可以成為未來的合作對象。

在張雨春看來，他所從事的工作正處于一個巨大的產業鏈最開始的環節。

“我們是母嬰和教育行業最前端，是入口，從時間軸來說，一位女性從一般的女性消費群體到一個母嬰消費群體的轉變，就是從孕期這個階段開始的，她們在這個階段開始建立自己母嬰類的消費習慣，和品牌認知。哪家醫院好？哪個月子中心更適合？媽媽們經常會和我們來溝通討論。這種從懷孕期間建立的信任，加上在整個孕產期高頻次的互動，會對媽媽們的消費選擇發生非常大的影響。”

易觀智庫發布的《中國母嬰行業白皮書2016》中有估測數字，2017年中國母嬰行業市場規模將近2.7萬億元。

對于龐大市場上的少數先驅來說，豐厚的利益和巨大的風險都是并存的。

消費者群體的特殊性對從業者提出了很多要求：孕婦產婦行動半徑有限，距離和交通成為獲取消費者的決定因素；消費具有階段性的特征，每個消費者所需的服務最多兩到三次次，每次時間最長兩年；大量潛在消費者的消費意識并未形成，還需培養；重場景、實體化的開店模式，如何變得更輕，甚至怎樣與線上結合？

不僅在中國，全世界范圍內，孕期產后健身運動服務項目都是鳳毛麟角。

BBC記者Sarah Poter曾經在新加坡，體驗了一個來自荷蘭、名叫Mom in Balance的孕婦產婦戶外健身項目。與國內同類項目大多集中在瑜伽、普拉提等室內操課運動不同，Mom in Balance提供了更多的力量、有氧訓練。目前，這個連鎖品牌已經擴展到了荷蘭、美國、日本、德國和新加坡等11個國家。

▲ Mom in Balance的成員在訓練

但是，Poter卻在隨后的報道中寫道：“事實上，在全世界價值5420億美元的健身行業里，想找到孕期健身項目不要太難。比如，全球健康研究所(GlobalWellness Institute)源源不斷地報道健身產業，但是關于孕期健身的統計數據卻沒有只言片語。”

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