高幫籃球鞋究竟能不能防崴腳？ | 懶熊漲姿勢

2017-09-17 特別策劃懶熊漲姿勢

現在的籃球鞋越來越不像籃球鞋了。

十幾年前，籃球鞋最大的特點就是高幫。但現如今，高幫不再是籃球鞋的標志，越來越多的NBA球員開始穿著低幫球鞋上場。阿迪達斯旗下的詹姆斯·哈登、達米恩·利拉德，耐克旗下的凱文·杜蘭特、保羅·喬治，這些球星的個人簽名鞋都是低幫。很多鞋款都分為高幫和低幫兩個版本，除鞋幫高度外沒有任何不同。一些鞋款的鞋幫看似很高，但鞋幫材料卻柔軟的像襪套。

▲ 詹姆斯·哈登個人簽名鞋，阿迪達斯Harden Vol.1

運動和休閑正在結合，而實戰性能為先的籃球鞋不再像以前那樣受到青睞。以耐克為例，2016財年耐克籃球品類的整體銷量下降了1%。這并不是說天馬上就要塌下來了，但品牌商必須阻止這種趨勢。也許將鞋幫砍掉就能讓籃球鞋看上去更休閑、更好搭褲子，也就更容易賣出去？

▲ Kobe AD NXT

人們普遍認為，高幫籃球鞋能對腳踝提供更多保護，低幫籃球鞋通過犧牲保護以換取更多靈活。但在如此激烈的NBA比賽中，仍然有那么多人選擇穿低幫鞋，按理說這些人的腳踝比黃金還金貴，他們為什么甘愿冒險？

今天，咱們就聊聊籃球鞋的高幫和低幫。

高幫無用論

籃球鞋的歷史差不多和籃球運動本身一樣長。最早的籃球鞋脫胎于拳擊鞋，皮質，高幫，鞋底平整，但很難說為籃球這項運動做出了什么專屬設計。

1917年，第一雙匡威All Star籃球鞋誕生，這種帆布鞋如今已經徹底成為時尚單品，但在當時，匡威All Star就是籃球鞋的代名詞。

▲ 早期匡威All Star

All Star雖然也有高幫和低幫之分，但畢竟鞋幫再高也只是薄薄一層帆布，談不上什么保護性。波士頓凱爾特人名宿比爾·拉塞爾就喜歡在比賽中穿著低幫帆布鞋。

直到1960年代，高幫才成為籃球鞋的常態，但人們真正產生“高幫籃球鞋會保護腳踝”這一想法，源于1970年代阿迪達斯推出的Top Ten籃球鞋。Top Ten的鞋幫非常高且厚實，無論球員、訓練師還是球鞋愛好者們都覺得，這才是高級籃球鞋該有的樣子。

▲ 里克·巴里曾代言阿迪達斯Top Ten

籃球運動中，球員要不停的加速減速、變向、跳躍，這些動作都會對腳踝產生相當大的壓力，更別提會經常不慎踩到別人的腳。對職業籃球運動員來說，腳踝受傷并不是種風險，而是注定會發生的事。

人們之所以認為高幫籃球鞋會對腳踝有更多保護，原因很簡單：系緊鞋帶后，高高的鞋幫緊緊包裹住腳踝提供支撐，同時腳跟也牢牢固定在鞋底不會晃動，當腳有發生側翻的傾向時，鞋幫的束縛也許會幫你控制住腳踝。

這聽上去很有道理，但目前為止還沒有相關科學實驗能證明，高幫籃球鞋比低幫籃球鞋在保護腳踝上更有效。

2014年上海體育大學學者傅維杰等發表的一項研究表明，無論實驗對象穿的是高幫籃球鞋還是低幫籃球鞋，在接受腳踝內翻實驗時，最大腳踝內翻角度和腳踝內翻角速度都沒有顯著差異。也就是說，沒有證據表明高幫籃球鞋會對潛在的腳踝扭傷有防御作用。

北京體育大學運動人體科學博士苗欣也對懶熊體育表示，目前從科研角度看，鞋幫的高矮對腳踝的保護影響并不大，影響更大的其實是足跟部位的穩定性。

雖然高幫鞋無法在腳踝內翻時對腳踝的運動進行限制，但許多科學研究證明，緊貼在腳踝上的鞋幫加強了運動員的“本體感覺”。

什么是“本體感覺”？簡單說來，就是大腦對身體各個部位處在哪個位置的一種感知。為什么高幫鞋會加強“本體感覺”，也就是會幫助大腦確定腳踝的位置呢？因為，當腳踝活動時會受到鞋幫的壓迫，這種壓迫雖然不足以降低腳踝的活動幅度，但會讓運動員潛意識地感知到腳踝的狀態，大腦提前激活腳踝周圍的肌肉，隨時準備發力以防腳踝扭傷。

這和護膝的作用很像。大衛·蓋爾（David Geier）博士是一位經常與籃球運動員打交道的運動醫學專家，他在接受《時尚先生》雜志的采訪中曾表示：“護膝并不會真的固定運動員的膝蓋，因為那就是一些富有彈性的氯丁橡膠，它只是負責告訴運動員的大腦，‘OK，這里是我的膝蓋’。”

所以，和護膝一樣，高幫籃球鞋的鞋幫也并不能對運動員的動作有什么物理上的限制，它的作用在于運動員的神經系統，在于大腦。

低幫有啥好？

低幫鞋的興起基本上歸功于科比。

作為一個成長在意大利的男人，科比對足球天然地感興趣。他發現足球運動員和籃球運動員腳部承受的壓力和風險差不多，比賽中都在不停地奔跑、變向、跳躍，但沒見過哪雙足球鞋是高幫。所以，在耐克為科比設計第四代個人簽名鞋之前，科比向設計師提出要求：要輕，要低幫。