外媒Bloomberg刊載了一篇文章，作者Akilto是一位科技記者，他將市面上17種主流的可穿戴智能設備輪番體驗了一番。
兩年前，我遇到了我的妻子。我和她一起度過了生命中最幸福的23個月。同時也是我最胖的時期。我們在1月份結婚，到了3月份，我比單身的時候重了9磅。
作為一名科技記者，我首先求助的當然是技術。多年來，我一直以自己擁有6件可穿戴設備而自豪，雖然往往在幾個星期之后，我便開始厭倦它們。然而，我依然對此保持樂觀，所以我買了一個Fitbit活動跟蹤器，然后又申請研究了我覺得有趣的其他品牌類似的裝備。在我了解Fitbit之前，我已經收集了17臺活動追蹤設備。
Fitbits可以說是全球可穿戴設備的1.0版。一開始，它只能追蹤步數。然后，隨著智能手機中有了更好的運動傳感器，為我們提供了免費的步數計算應用程序，行業也開始轉向精心的設計，如心率監測。我甚至有過一枚可以測量汗液的手表。但是它們能做只是記錄一些數據，并做成漂亮的圖表。但是這些圖表又有什么用呢？
新一代的可穿戴設備已經開始吸引消費者的注意，它們不斷更迭，變得越來越好用。根據收集的數據，這些設備會在你鍛煉期間或之后告訴你該做什么。其中一個設備甚至自稱是“人工智能私人教練”。在踐行這一承諾上，有的設備已經遠遠超過了其他的，而且有一件事是可以肯定的：可穿戴設備相較以前已經有了質的飛躍。
在本文中，我對這些小工具進行了測試。我主要關注用于跑步或室內運動的設備，因此本文適用的人群更廣。這些產品中許多都裝有心率傳感器，通過以下兩種方式工作：第一種是胸帶，將電極放到離“身體脈動之源”最近的地方，電子信號讓心臟顫動，因此胸帶測出的數據是最準確的；另外一種越來越流行的替代方案是光學心率傳感器，將光照射到毛細血管中以觀察血液流動，最常見是在手腕。這種方式沒有胸帶準確，因為血液流動可能打亂度數。我測試了所有帶有光學心率傳感器的設備，以及胸帶式的Wahoo TICKR X（$ 80）和Polar H10（$ 90）。
第一選擇
Moov HR Burn，價格60美元
在寫這篇文章之前的幾個月之內，我一直在進行無聊的30分鐘慢跑。Moov HR Burn讓我對這種鍛煉方式說拜拜了，開始進行一種越來越火熱的，名為高強度間歇訓練，俗稱HIIT的運動方法。這個裝置不會讓運動完之后的肌肉少一絲酸痛，但它確實會使運動更有趣。
Moov HR Burn是一款胸帶，與免費的應用程序無線對接，可與你對話，通過四個不同的室內運動課程以及戶外運動和室內自行車訓練實時指導你。Moov的教練讀取你的心率，以檢查你是否在努力鍛煉。當你在努力鍛煉時，“她”會祝賀你（“你做得很好！”），當你不在狀態時，她會興高采烈地“批評”你，“該開始訓練了！”。令我感到驚訝的是，即使我覺得大腿都快練得沒有知覺了，這些話語仍然能讓我繼續堅持下去。
室外跑步和室內自行車鍛煉在全力運動和簡單恢復之間交替進行，共計18分鐘。 為了更好地了解產品的工作原理，請觀看上面的視頻，或者聽我們的《解密播客》劇集，你將聽到我的老板Brad勇敢嘗試Moov HR Burn的初次體驗。
值得一試的
Whoop Strap 2.0，價格500美元
乍一看，這個腕帶看起來與很多其他心率監測活動跟蹤器很相似。Whoo strap的不同之處在于它能使用收集的數據告訴你要做什么。
例如，Whoop的應用程序每天早上都會顯示“恢復”的分數。這主要是由一個叫做心率變化的測量儀器提供的。當這個恢復分數很低的時候，應用程序會警告你要放松。我也喜歡Whoop的“睡眠教練”的功能，它準確地計算了我每晚什么時間上床睡覺。
雖然這么說，但像我一樣，大多數人并不愿意購買一個500美元的小工具。
Jabra Sport Pulse特別版，價格160美元
這些無線耳塞監測你的心率，并通過藍牙連接到一個應用程序訓練你跑步。但是，Jabra并沒有經常指示、鼓勵或訓誡，因此沒有激勵我更加努力地訓練。
盡管只是為了聽音樂而不把耳機線纏線，你仍然想要入手這款耳機。該產品的上一代版本在Amazon.com上的折扣價約100美元，這個價格在無線運動耳機中來說還是很有競爭力的。你還可以獲得額外的好處，邊聽音樂還能邊監測心率。
Moov HR Sweat，價格100美元
Moov還出售了一個與Moov HR Burn相同的可以連接同一個app的頭帶。只不過這個頭帶用光學傳感器通過天靈蓋來檢測你的心率。我發現心率的讀數相當準確。除非你連戴著胸帶運動半個小時都忍受不了，否則我會推薦你使用HR Burn而不是HR Sweat。除了不需要頻繁充電之外，HR Burn的價格幾乎是HR Sweat的一半。
Moov Now，價格60美元
Moov也是一個輕便的帶子，你可以在跑步時佩戴在腳踝上，或在游泳時戴到手腕。當你的腳以很大力度接觸地面的時候，它會提醒你，這意味著這個應用程序不斷地告訴我，步伐要更輕盈些。它比許多其他活動跟蹤器便宜，而且也更實用，但是我認為Moov HR Burn對于大多數人來說就夠用了。
Muse，價格249美元
這是一個頭帶，跟蹤你的腦電波幫助你冥想，當你成功地靜下心來的時候，它還會通知你。當然，這不是鍛煉用的工具，不過算是可穿戴設備中比較有趣的應用。當你處于禪宗狀態時，你會聽到鳥兒通過伴隨的應用程序啁啾；當你分心的時，一場風暴就會在醞釀中。如果你特別想要冥想，但是怎么都沒有辦法實現的時候，這個設備會是一個比較酷的選擇。
Polar M430，價格230美元
這款跑步表不是實時教練，但是可以通過Polar的應用程序將收集的一些數據變成有用的建議，這讓它比其他有GPS定位的表更高級一些。它可以給你的運動表現打分，讓你和同年齡組的其他人的成績進行追蹤和比較。Polar說，該設備也可以用作一個全天候的活動跟蹤器，但我懷疑你會想要整天在你的手腕上戴這么個巨大的盒子。如果你討厭在跑步的時候帶上手機，這將是一個很好的選擇。
Lumo Run，價格100美元
這是一個運動感應夾片，把它夾在短褲后面，它可以就你跑步的姿態給出十分個性化的教導。它會提出建議來糾正你的不足，并在之后跑步的時候提醒你來修正這些不足。不像Moov那樣激勵人，但是如果你的跑步姿勢特別不正確，這個夾片還是能派上用處的。
對于大多數人來講不值得購買的
Fitbit Charge 2，價格150美元
這個腕帶跟蹤你的心率，記錄走步數，以及你的睡眠數據，并自動識別你正在做什么樣的運動。聽起來Charge 2 可以做很多，但這是一款老舊的設備：為了跟蹤你的活動而跟蹤，而不是運用數據來改變你的行為。像過去我曾經有過的其他跟蹤器一樣，我曾經對Fitbit應用程序生成的數據圖非常著迷。但是戴幾個星期之后我就不戴了，因為這變得無聊起來。
OMbra，價格169美元
這款運動胸罩是獨一無二的，它不僅可以監測你的心率，還能監測你的呼吸。 它用這兩個讀數來向你展示你正在訓練的“智能區”。不過這對我一個男人來說可沒什么用處。
Vi，價格249美元
這是一款類似于Jabra's Sport Pulse的無線耳機，在其左耳塞上有一個不總是很準確的光學心率傳感器。它連接到一個應用程序，在你跑步的時候和你說話。我發現Vi的說話方式很有趣，當我運動太猛的時候，她就警告我。Vi的訓練讓我的跑步緩慢而穩健，但我想要的是可以不斷催促我突破自己。
Jabra Elite Sport，價格250美元
這些耳塞是真正無線的，在后面也沒有連接線---和蘋果的AirPods相似，但比它更堅固。它們與Jabra Sport Pulse有相同的應用程序配對。這些對我耳朵來說太大了；因為這樣，它們不但容易弄疼我而且從來沒有把心率側準過。
Atlas Wristband 2，價格199美元
和Fitbit的Charge 2 可以自動檢測你是騎自行車還是跑步一樣，Atla的手表可以了解并監測你在健身房的活動，特別是具體的鍛煉項目，無論是蹲舉或壺鈴搖擺。這意味著你不必手動寫下你所做的一切，這可能對一些健身謎想要跟蹤他們的健身路徑有用。但與其他活動跟蹤器一樣，此設備只會記錄你所做的，而不會指導和激勵你的鍛煉。
誰不應該購買任何這些小設備？
有些人不需要任何這種設備。由于內置傳感器的大幅改進，你的智能手機可以獨立完成許多工作。如果你是跑步者或騎自行車的人，您所需要的是跟蹤距離、步速和海拔高度等方面的信息，你可以免費下載Strava等應用程序來記錄你的鍛煉情況。
如果你對跟蹤你全天的行為感興趣，并且隨身攜帶手機，你可以嘗試一下免費的計步應用程序。我使用Pedometer ++來追蹤我在周末和假期時候，大門不出二門不邁的情況。對此，你不需要Fitbit或Apple Watch。
這些小配件是否真能讓我變得健美？
根據我的無線網連接的Body+量表（$ 100），在過去三個月里，我減掉了七磅，其中大部分是脂肪。我嘗試在一個名字叫做Skulpt（99美元）的肌肉和脂肪掃描儀上追蹤我的進展，但其結果不太確定，部分原因是手持掃描過程非常耗時，我只是偶爾才去做一次。
我感到變得更強壯，走路也變輕了，衣服也更貼合我的體型。我在項目開始和結束時各跑了一個1.5英里的短跑，以測試我的心血管力量，現在的我比以前快了一分鐘。
我不知道這一切是因為私人教練還是可穿戴設備。與生活中的大多數事情一樣，我確信兩點應該都有一點。
聲明：本文為懶熊體育編譯自彭博社，原文作者為Akilto
