來自美國加利福尼亞州圣克魯茲的健身教練Greg Glassman有這樣一句名言：“奧林匹克運動員和我們的外婆，對運動的需求只有程度上的差別，沒有種類上的差別。”
正是基于這種理念，Glassman創(chuàng)立了一種專注于綜合能力和基礎(chǔ)能力訓練的健身體系——CrossFit。
自2000年創(chuàng)立以來，CrossFit迅速風靡全球，擴張速度驚人，影響用戶的能力也超乎我們的想象，以這種健身體系命名的健身館已經(jīng)在五大洲有了13000多家加盟店，據(jù)美國財經(jīng)媒體福布斯估計，其品牌價值已跨進了40億美元的門檻。
作為創(chuàng)始人，Glassman的外表令人難以信服：塊頭不大，也沒有古銅色的健康膚色，和他那些強壯健美的信徒一點都不一樣，但就是這樣一個看起來虛弱糟糕的老頭兒，將一套健身哲學變成了一個風靡全球的品牌。
事實上，Glassman練過體操和舉重，信奉數(shù)據(jù)，擁有出色的商業(yè)頭腦，在他的設(shè)計中，健身必須有一套工程師縝密的標準，有一套可測量、可觀察、可重復(fù)的體系。
▲ Greg Glassman看起來遠沒有身邊年輕肉體有魅力，但是他卻一手打造了令無數(shù)健身人士癡迷的CrossFit。
光是聽一聽CrossFit訓練中做包含的運動項目，人們就能感覺到這不是傳統(tǒng)的健身課程：高強度間歇訓練、奧林匹克式舉重、肌肉力量訓練、體操、壺鈴、大力士項目、跑步和游泳等等，強調(diào)高強度，強調(diào)功能性。
中國第一位CrossFit美國總部培訓師、CrossFit Qiantang的館主孔亮對懶熊體育表示：“CrossFit所有動作都是功能性動作，是你天生就應(yīng)該要會做這樣的動作。”孔亮表示，練習CrossFit的目的是為了綜合強健，提高人在生活中面對各種身體和精神挑戰(zhàn)的能力。
有一些數(shù)據(jù)表明，CrossFit能顯著提高目前醫(yī)學界所公認的10項關(guān)鍵身體機能：心血管和呼吸系統(tǒng)耐力（有氧耐力）；靈活；平衡；速度；力量（爆發(fā)力）；精準；耐力（無氧耐力）；協(xié)調(diào)；柔韌；強度（絕對力量）。
孔亮對懶熊體育現(xiàn)身說法：作為一個長年參加鐵人三項和馬拉松賽事的健身人士，之前他的身體一直處于高發(fā)傷病的狀態(tài)，但在練習CrossFit之后，他的身體很少受傷。
在CrossFit的宣傳口徑中，任何年齡、任何性別的健身愛好者都可使用CrossFit的方法進行訓練。在國外，CrossFit的訓練方法不僅用于各個加盟健身館，也經(jīng)常出現(xiàn)在消防隊、警察、軍人的操練以及一些校園體育課程當中。
簡單、重復(fù)、高強度的運動訓練，讓CrossFit迅速擁有了大批信徒。知乎用戶李艾藍評價說：“熱血！燃！拼命！真正的力竭！榨取你最后一滴力量！這些基本都是接觸過CF的人第一印象，在CF的場館里你無時無刻都能感受到這種氣氛。”
《CrossFit的崛起與身體健康的原始未來》一書作者J.C. Herz表示，CrossFit很像瑜伽，不同的是，瑜伽能安撫你的精神和身體，而CrossFit能讓你挖掘精神層面的更深處。
▲ CrossFit健身館中，并沒有太多復(fù)雜的器械，最重要的元素是“人”和“社群”。
此外，CrossFit的訓練氛圍受人推崇，1名教練帶10名左右的學員，形成一個穩(wěn)定的訓練團體，教練和學員、學員和學員之間，能夠持續(xù)產(chǎn)生互動，形成良好熱烈的氛圍。“在傳統(tǒng)的健身房里是沒有社群的，”CrossFit Slash的館主王天華說，“而在CrossFit的健身館里，人和人之間是愿意交流的，是具有社群氛圍的。”
王天華這么形容CrossFit在粉絲中的影響力：“好的品牌像邪教一樣，有影響力，信奉的人會去捍衛(wèi)這個品牌。”
從某種意義上說，CrossFit確實像是一種宗教：練習者癡迷于這項運動，不停地談?wù)揅rossFit，像被“洗腦”一樣信奉CrossFit傳遞出來的文化理念，并且不斷地在社交媒體上展現(xiàn)訓練所取得的成就：健美、力量以及這項運動其他附加情感。
孔亮形容這種理念是“獲得全新的自己”，即通過綜合性、高強度的訓練，促使人們不斷地踏出自己的舒適區(qū)，改造人們的思維模式，讓人更加積極地面對生活中帶來的各方面挑戰(zhàn)。
除了CrossFit自帶的吸粉屬性，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體也在CrossFit的養(yǎng)成中起到了非常大的推動作用。
自品牌之初，Glassman就堅持通過官網(wǎng)發(fā)布CrossFit的健身視頻，就此積累了一批原始用戶。隨著社交網(wǎng)絡(luò)、智能手機、移動終端的興起，CrossFit的品牌建設(shè)也轉(zhuǎn)移到了新的戰(zhàn)場，目前它有89萬的YouTube頻道訂閱用戶、51.3萬的推特粉絲和140萬的Instagram粉絲。
在圣克魯茲的CrossFit總部，專門有一套復(fù)雜的視頻生產(chǎn)流程，用于制作讓粉絲們躍躍欲試的視頻，其中包括CrossFit比賽的激烈場面、比賽背后的花絮故事和CrossFit項目的分析和示范。
大量豐富的誘人視頻內(nèi)容也逐步堆砌出了一個“神殿”，躋身其中的每個人，都是CrossFit的文化、價值和力量的縮影。
通過CrossFit的培養(yǎng)，一些用戶成了“網(wǎng)紅”。如CamilleLeBlanc-Bazinet和Rich Froning，二者是2014年CrossFit大賽的冠軍，目前分別擁有60萬和45萬的粉絲，在更加注重視覺感受的Instagram上，也有一些健美的CrossFit參與者收獲了大批擁躉，如Lauren Fisher (39.8萬粉絲) 和 Brooke Ence (15.4萬粉絲)。CrossFit“網(wǎng)紅”的出現(xiàn)，也帶動了更多的追隨者加入CrossFit的大軍。
2015年，據(jù)福布斯推算，CrossFit的品牌價值已達40億美元。這是什么概念呢？要知道前幾天剛剛出售的綜合格斗界頭牌賽事——UFC的售價也是40億美元。此外，同樣由福布斯評選出的俱樂部價值榜上，皇家馬德里（足球）、紐約揚基（棒球）、洛杉磯湖人（籃球）的價值分別是36.45億美元、34億美元和27億美元。
福布斯給出這個數(shù)字是有理由的。目前CrossFit在全球各地已形成13000多家加盟店的規(guī)模。2012年，CrossFit公布年收入4000萬美元，據(jù)它自己的測算，這一數(shù)字每過18個月就會翻一番。按照這一增長速度， CrossFit在2015年的收入應(yīng)該超過了1.6億美元。
CrossFit的營收快速增長包括但不限于以下幾個方面：全球13000多家的加盟健身館每年3000美元的加盟費；為想要成為CrossFit教練員和館主的人提供的人均1000美元的培訓研討會；與銳步在2011年簽訂的大合同，包括對CrossFit比賽的贊助和鞋服產(chǎn)品的開發(fā)；與ESPN之間的轉(zhuǎn)播合同以及CrossFit錦標賽的報名費等收入。
這其中，加盟費無疑是大頭，僅此一項，CrossFit每年即可入賬近4000萬美元。而擴張對CrossFit而言并不十分困難，要知道，它的神奇之處就在于許多CrossFit成員在學有所成之后都要轉(zhuǎn)型當一位健身館館主。
▲ 成為CrossFit加盟健身館只需簡單的幾個步驟，這種寬松的方式?jīng)Q定了CrossFit神奇的發(fā)展速度。
根據(jù)CrossFit官方網(wǎng)站上的加盟流程，健身館主只需提交申請、選定店面位置、繳納年費、獲得CrossFit官方審批通過后，館主就有權(quán)利打造一家屬于自己的被稱為“Box”的CrossFit健身館了。
據(jù)多位CrossFit健身館主介紹，CrossFit的健身館本身啟動成本并不高，房租是成本的最大部分，因為場館內(nèi)只需基本的器械：杠鈴、啞鈴、體操環(huán)、阻力帶、劃船機等。整個健身館中，最重要的組成元素其實是教練和學員。
CrossFit能有此成就，和依靠CrossFit體系設(shè)計打造的“CrossFit錦標賽”也不無關(guān)系。
根據(jù)微信公號CrossFitCN的資料，從2007年開始，CrossFit總部會在全世界范圍內(nèi)舉辦CrossFit錦標賽，從當年的2月底開始，比賽分為Open、Regional、Final三個階段進行。通過Open和Regional的篩選后，排名靠前的選手會從世界各地齊聚美國，參加最后Final階段的比賽，角逐冠軍。
▲ 每年CrossFit世界錦標賽都是全球最頂尖、身體素質(zhì)最強悍的運動員的比拼。
剛剛過去的一個周末，在StubHub Center舉辦的2016年CrossFit錦標賽上，從全球各地324000名參與者中脫穎而出的40名CrossFit高手，進行了一場殘酷激烈的決逐，最終Mathew Fraser和 Katrin Tanja Davidsdottir分獲男女單人冠軍。而這項錦標賽的獎金達到了令人咋舌的220萬美元。
CrossFit錦標賽最令人激動的地方在于比賽的未知性，每年都有全新的項目加入，而且Open、Regional和Final階段的比賽項目都是在最后一刻才公布，也就是說，參賽者根本無法進行針對性準備，只能進行最基礎(chǔ)的訓練，面臨著體能和精神上的雙重挑戰(zhàn)。
當CrossFit錦標賽來到第5個年頭，運動品牌銳步成為CrossFit大賽的贊助商。2011年，雙方簽下了為期10年、價值1.5億美元的合同。在冠名贊助賽事的同時，銳步也加入了進來，幫助CrossFit開發(fā)運動鞋服裝備。
金主銳步入局后，CrossFit的財力立刻暴漲。最顯著的變化就是比賽獎金的增加。在銳步成為贊助商之前的2010年，錦標賽的獎金只有2.5萬美元。2011年，比賽的總獎金直接躥升到了100萬美元，男女冠軍的獎金達到了25萬美元。當然，現(xiàn)在的總獎金已經(jīng)是220萬美元了。
“在銳步成為CrossFit錦標賽的合作伙伴后，我們在商業(yè)上的成功確實與日俱增，”CrossFit錦標賽以及訓練總監(jiān)Dave Castro接受福布斯采訪時表示，“銳步幫助我們在品牌曝光和運動員服務(wù)方面將賽事提高到了一個新的水準。”
強勢媒體的介入也推動了CrossFit走得更遠。在獲得銳步贊助的同一年，CrossFit大賽獲得了ESPN的電視轉(zhuǎn)播，隨后ESPN成為這項錦標賽的獨家轉(zhuǎn)播版權(quán)所有者。這項合作極大地提高了CrossFit的知名度。
今年是ESPN和CrossFit錦標賽合作的第6年，也是CrossFit大賽的第10年，ESPN對這項賽事投入了更多的報道時間。從7月22日到24日，ESPN對比賽進行了整整10個小時的電視轉(zhuǎn)播，還有51個小時的獨家賽事內(nèi)容在ESPN3和其他數(shù)字媒體平臺呈現(xiàn)。拉丁美洲、巴西、加勒比海及環(huán)太平洋地區(qū)的國際觀眾也可以在ESPN的電視節(jié)目以及數(shù)字媒體平臺上看到直播或者延時播出的比賽內(nèi)容。據(jù)ESPN統(tǒng)計，CrossFit錦標賽2012年的觀眾人數(shù)為26.8萬，2013年為37萬，2014年為34.4萬。
看起來，CrossFit的確是火了，其火熱程度似乎遠遠超過了總部的預(yù)期。孔亮表示，相比于CrossFit品牌已有的高度，公司在商業(yè)化開發(fā)、商業(yè)利益維護方面是相對滯后的，“很多人試圖模仿和抄襲，現(xiàn)在花了很大精力在進行品牌維護。”
CrossFit館主廉繼凱對懶熊體育說，CrossFit在中國的域名crossfit.cn的域名已被搶注，總部可能需要在域名問題上進行一些溝通，牽扯到一些法律方面的事務(wù)。據(jù)廉繼凱所知，中國已有人想要復(fù)制CrossFit的模式，除了名字不同，模式幾乎一模一樣。
2013年，中國大陸第一家CrossFit官方認證的加盟店Reebok CrossFit MeWellness在上海開館。此時距離CrossFit的誕生已有13年。
作為今年CrossFit世界錦標賽的裁判之一，孔亮表示，在決賽男女各40人的參賽陣容中沒有中國選手的身影，甚至在Regional的比賽中，也沒有出現(xiàn)中國選手。王天華則更直接地表示：“再過十年，決賽都不會出現(xiàn)中國選手。”
CrossFit錦標賽作為一項高水平競技賽事，聚集的都是全世界體能、技術(shù)最卓越的運動員。孔亮和王天華都表示，這些頂尖運動員的產(chǎn)生，與歐美國家龐大的健身基數(shù)有關(guān)，也和CrossFit這個項目在這些國家進入成熟階段有關(guān)。
▲ 目前，CrossFit在全球已經(jīng)擁有13000多家加盟健身館，中國或許成為下一個熱點地區(qū)。
放眼CrossFit官網(wǎng)上的加盟店地區(qū)分布圖，在全球13000多家加盟健身館中，美國和歐洲占去了將近10000家，在亞太地區(qū)，澳大利亞（和亞洲同屬一個地區(qū)）、韓國和東南亞是加盟館較多的國家和地區(qū)。而在廣袤的中國大陸，只出現(xiàn)了74家CrossFit加盟店，剛到美國的百分之一。
但中國無疑是有潛力的，起步晚，卻有著非常搶眼的發(fā)展速度。每一年，CrossFit的中國加盟店數(shù)量幾乎都在成倍增加。
剛剛從CrossFit總部回來的孔亮對懶熊體育表示，現(xiàn)今的中國就像3年前的韓國或5年前的澳大利亞，將是CrossFit總部重點投入精力和人力的地方。CrossFit計劃下一步在確立在中國商標和域名的使用權(quán)，然后逐步建立中國的基地。但目前CrossFit在中國的官方人員，還只有孔亮一個人。
在中國市場，對CrossFit的“借鑒”早就不是新鮮事了。在大眾點評中搜索“CrossFit”，可以發(fā)現(xiàn)一堆名稱中帶有“CrossFit”或者打著CrossFit名號培訓的機構(gòu)，它們都不在官方認證的加盟館名單中。
在廉繼凱看來，中國的健身市場這幾年發(fā)展非常快，但很混亂，“很多私教都在我們這兒練，我看他這個水平，來我這兒做實習教練我都不要，水平很低，不懂什么是訓練。”
在設(shè)施器材都相對基礎(chǔ)的CrossFit健身館中，人的作用是最突出的。教練員和館主的專業(yè)性則是CrossFit館能否做好的基礎(chǔ)。要想成為CrossFit官方認證的教練，參與者必須至少經(jīng)過CrossFit組織的Level 1考試才能獲得教練資格。而且有了資格并不代表執(zhí)教的水平有多高。
孔亮表示，雖然現(xiàn)在CrossFit總部在中國舉辦的研討會（Seminar）越來越多，通過每周研討會和培訓產(chǎn)生的教練可以達到30－40人，但對龐大的中國市場來說，這樣的教練數(shù)量顯然是不足的。
▲ 目前中國大陸的CrossFit認證的加盟健身館已經(jīng)來到74家。
教練的專業(yè)性決定著能不能將學員吸引來上課，而館主的商業(yè)頭腦則決定著一家健身館能不能活下去。孔亮和王天華都表示，中國的CrossFit健身館主很多都是CrossFit的重度熱愛者，但商業(yè)運營的理念和能力稍顯不足。
“生意要有產(chǎn)品、體驗、運營、營銷、傳播、社群建設(shè)，這是一個系統(tǒng)工程。”王天華表示，很多中國館主還停留在對“產(chǎn)品”打造，其他的環(huán)節(jié)是滯后的。據(jù)他觀察，CrossFit中國健身館中，盈利的不超過20%。
在中國開健身房，本身就是高投入、回本慢的事情。CrossFit的場館雖然設(shè)備簡單，但占地面積大，房租比較高。傳統(tǒng)健身房在會籍和私教雙重作用下，可以招納更多的成員，CrossFit更像是精品課程和小班教學，這也導致了月卡上千元的CrossFit盈利能力并不突出。
在北京擁有三家CrossFit店的廉繼凱對懶熊體育說，成本中最大的兩塊是房租和人工，以1000平米的CrossFit Long 北太平莊店為例，房租每個月12.5萬元，一年就是150萬，另外平均每個教練的月薪在1萬元左右。廉繼凱的三家店，目前能實現(xiàn)收支平衡，但早期成本大概還要三四年才能收回。
孔亮也表示，CrossFit絕對不是暴利生意。孔亮自己的CrossFit館于去年11月開張，整體面積800平米，投入成本在150-180萬之間，經(jīng)營8個月后，還處在成本回收的狀態(tài)下，還需兩個月才能回本。
王天華表示，因為受眾基礎(chǔ)不一樣，CrossFit在中國的發(fā)展不能照搬美國CrossFit健身館的“車庫文化”和“倉庫文化”。在他看來，中國的CrossFit館需要更加理性的商業(yè)化運營，做好體驗、服務(wù)，還要規(guī)模化發(fā)展。
單純從熱愛出發(fā)，或單純從商業(yè)角度出發(fā)，都不能保證生意穩(wěn)賺不賠。在接受懶熊體育采訪時，孔亮和王天華都表示，在中國，想要做好一個CrossFit健身館，確實需要一點“天時地利人和”。
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