科技與材料往往是體育裝備品牌關注的焦點，而當一家知名運動品牌提出“心理訓練”的概念，說明人們對運動表現的研究已經進入了更精細化的階段。
3月1日，安德瑪推出“UA心練營”， 并邀請簽約運動員朱婷、張偉麗、中國三人籃球國家隊一道，試圖用心理訓練激發(fā)運動家們更好的表現。人們早已認識到，身體機能絕不是運動表現的唯一要素，但目前為止，運動心理訓練相關的產品仍然少見。
在大多主流品牌依舊把目光聚集在透氣、防滑、舒適等物理需求時，安德瑪對運動心理的關注顯然是一種創(chuàng)新。問題在于，“心練”是一個偽命題嗎？
體育也有“副作用”
我們經常把體育運動和積極、陽光等性格概念聯(lián)系在一起，但在體育中，壓力、懈怠、挫敗感等情緒實際上也時有發(fā)生，安德瑪的“UA心練營”，正是為調節(jié)心理狀態(tài)，覺知身心，提升運動表現、效果而研發(fā)的。
英格蘭足球總會的初級教練課程中，有一門名叫Safeguarding（保護）的必修課，多數初學者都會認為這是關于急救、傷病防護的生物知識。但一旦上課便會發(fā)現，心理才是英足總教練們最注重“保護”的問題。
這門課程中，詳細講述了小球員在訓練和比賽中可能遭遇心理狀況，比如被孤立、失去自信等等。甚至當教練員發(fā)現小球員的球褲沒有洗，也應該敏銳地捕捉到這可能是由于其家庭內部出現了問題，這時教練員應該及時了解并給予盡可能的心理調節(jié)，避免小球員在心理脆弱的狀態(tài)下，在運動中遭遇二次傷害。
就像英足總的教材中所說的，“體育的本意是讓人健康、自信，但我們不該無視它可能帶來的潛在問題。”除了青少年，在職業(yè)運動員中，心理因素也可能造成賽場內外的狀況。
▲英足總官網關于Safeguarding課程的宣傳圖。
2018年歐冠決賽，利物浦門將卡里烏斯在出現低級失誤后心態(tài)失衡，隨后再度出現問題導致球隊失利；NBA球員凱文·樂福也曾在比賽關鍵時刻中途離場，原因是出現了“恐慌癥”。在重要比賽或關鍵時刻，壓力往往比競技因素本身更能壓垮運動員，隨著被公開的案例越來越多，陸續(xù)有更多的運動員開始對公眾坦言體育中的壓力與焦慮。
為了探究心理狀態(tài)對運動的重要性，安德瑪運動潛能開發(fā)團隊曾攀登海拔3429米的胡德雪山，在北阿拉斯加極寒地帶扎營，以測試運動員在極端條件下的體能和意志力。經過研究發(fā)現：運動表現與三方面因素息息相關——身體素質、運動技巧以及心理狀態(tài)。在高強度運動的過程中，心理耐受力訓練與體能訓練同等重要。
這一發(fā)現也得到了運動員和學界的認可。綜合格斗名將張偉麗認為，心理訓練可以幫助她熟悉自己的身心狀態(tài)、掌控情緒，從而以更好的狀態(tài)迎接每一場比賽。中國三人籃球國家隊表示，平穩(wěn)的心態(tài)是對把握機會的絕佳助攻。美國運動心理學家Michael Gervais博士則稱：“我們正處于一個充滿高度不確定性和焦慮的世界，是開啟心理訓練的絕佳時機。它將幫助我們調整優(yōu)化身心狀態(tài)，提升運動表現。”
因此，在超越成敗之外，“人”才是體育的核心，運動家們的內心世界同樣值得關注。
體育中的“心”勢力
需求已經顯現，“UA心練營”開創(chuàng)性地提供了一套沉浸式心理訓練課程，在這之前，國內外關于運動心理訓練也確實有所嘗試。
頂端的職業(yè)體育當然是最早應用的場所。或許是有卡里烏斯的前車之鑒，2019年11月，利物浦與運動心理學專家李-理查德森達成合作，后者從此開始每周在利物浦的訓練基地工作三天，幫助球員們調整運動心理狀態(tài)。此后，類似崗位被越來越多的職業(yè)俱樂部效仿。
在體育科研領域，運動心理早已是重要的研究課題。在國內，北京體育大學在2003年就成立了應用心理學專業(yè)，現已升級為心理學院，其他國內體育院校也有運動心理相關的課程。近年來，這一領域的應用得以更加廣泛，甚至已經不再局限于專業(yè)運動員。
瑜伽作為近年來在國內發(fā)展迅速的新興運動，越來越受到都市人群喜愛，其中涉及的冥想等心理訓練方法被視為愛好者最看重的因素之一。根據《中國瑜伽市場數據分析報告（2019）》，國內的線下瑜伽館超過4萬座，三年內數量增幅達到127%。項目的快速增長背后，是大眾層面對運動和心理調節(jié)的雙重需求。
而在歐美體壇，瑜伽早已成為職業(yè)運動員的重要訓練方法，詹姆斯、諾維茨基、加內特等籃球運動員都經常參與瑜伽訓練。不難發(fā)現，這些案例都是男性。《2018年中國瑜伽行業(yè)研究報告》表示，美國的瑜伽群體中男性已經約占40%，而這一比例在中國僅為5%。可以預料，這一注重心理調節(jié)的特殊項目在國內還有巨大的發(fā)展空間。
除了將心理調節(jié)融入項目的運動，更加直接的心理訓練也已經成為一大商機。去年11月，“心理健身房”Coa拿到300萬美元融資，這家成立于2018年的公司主要通過直播課和一對一服務為運動人群進行心理疏導。該項目成功的重要原因，便是意識到了人們應該更主動地關注自己的心態(tài)和情緒。值得一提的是，一些職業(yè)運動員也看到其中的商業(yè)機會，并開始投資相關領域的公司。
▲UA心練營內容已上線安德瑪官方小程序。
如今，心理訓練服務終于將在中國落地，這一次，安德瑪成為引領者。參與UA心理訓練測試的中國三人籃球隊表示，作為最先參與課程測試的一群人，他們在實踐中對UA心練營的課程設計給出了反饋和建議，使這套課程更加的完善有效。張偉麗也認為，UA心練營的課程設計讓自己十分驚喜，希望與UA一起將“從心練起”的方法推廣給更多人。
體壇名將心理技巧造就“UA心練營”
隨著“UA心練營”正式上線Under Armour 安德瑪+小程序，國內的運動家們終于可以體驗到專業(yè)的心理訓練。與其他心理訓練內容相比，“UA心練營”最大的優(yōu)勢便是世界頂級運動員的技巧支撐。
女排運動員朱婷、綜合格斗運動員張偉麗把如何在壓力面前“專注于自己可控的”，“冷靜判斷”視為制勝要訣；中國三人籃球國家隊的隊員們則表示，對每一場比賽抱以“平常心”，是他們從街頭一路沖進國際賽場的重要基石。
結合運動員的具體經驗，安德瑪運動潛能開發(fā)團隊將其整理成一套系統(tǒng)性的心理訓練方法，包含意象訓練、身心恢復、激發(fā)潛能等七類課程，覆蓋多個運動場景，幫助使用者有針對性地選擇。在安德瑪小程序中，這些課程以視頻、音頻等形式呈現，運動家們可以跨越空間感受世界頂級的運動心理訓練方法。
小程序上線后，張偉麗表示，這套課程已經成為其日常訓練的一部分，自己從中受益匪淺。而“UA心練營”也不僅僅適用于專業(yè)運動員，安德瑪運動潛能開發(fā)部副總裁保羅·溫斯伯(Paul Winsper)介紹，無論是運動員還是普通愛好者，都可以參與體驗UA心練營課程并從中收獲。
▲安德瑪運動潛能開發(fā)部副總裁保羅·溫斯伯
與此同時，運動心理評測、直播課也將陸續(xù)上線，UA線下心練營也在計劃當中。就像保羅·溫斯伯所說的，“強大內心不僅是啟動運動天賦的鑰匙，更是激發(fā)無限潛能的關竅”，在心理訓練領域，安德瑪也將不斷創(chuàng)新，助力運動家激發(fā)更好的運動表現。
除了身體素質和運動技巧，心理狀態(tài)也是影響競技表現的重要因素，甚至，也許這才是體育服務于人最重要的意義。
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