凡妮莎·拉姆查蘭（Vanessa Ramcharan）在紐約肉庫區（Meatpacking District）一家名為Liftonic的力量訓練健身房里鍛煉。這家健身房里讓她最喜歡的事情之一就是幾乎完全黑暗的健身環境。

拉姆查蘭是一名43歲的律師，來自曼哈頓。她說：“黑暗會讓你覺得自己在做一些特別的事情。”她認為健身房昏紅的燈光使她的身體在鏡子中看起來更賞心悅目。 “當你看起來很好的時候，這是很鼓舞人心的。它會讓你想回到過去。”

昏暗的照明長期以來一直是高級健身房的標志，如Barry's Bootcamp，Orangetheory Fitness 和 SoulCycle。 但是，許多新的工作室和健身房，如Liftonic，名字靈感來自于拳擊的健身房Rumble和最近在阿斯特廣場（Astor Place）開張的紐約體育俱樂部精英會員（New York Sports Clubs Elite）旗艦健身房也正在轉向更暗的照明。

有些健身房正在引入復雜的照明系統，達到比暗光更多樣的照明效果; 他們用可以改變心情的顏色來裝飾房間，模擬戶外活動或創造一個類似于夜店氣氛的房間。幾位業主表示，這種照明策略的使用可以增強鍛煉的表現，提高整體運動的體驗。紐約體育俱樂部（New York Sports Clubs）的城市體育總經理米歇爾·萊恩（Michelle Ryan）說：“它創造出一種新的情緒強度。”

根據一些健身專業人士的說法，暗光更有利于人集中精力。 紐約和洛杉磯的新型健身預約App SwitchFit的創始人Natalie Sessions說：“你不會再左顧右盼看房間里其他人在做什么了。”

▲在昏暗燈光下鍛煉，似乎能夠讓人更加專注

其他鍛煉者只是想避免引起別人的主意。 拿安德魯·庫寧（Andrew Coonin），一個在NoHo和NoMad區的Mile High Run Club的常客來舉例。 30歲的庫寧是曼哈頓一家科技公司的客戶總監，他說：“我不是跑得最快的，而且我塊頭大。 他說，暗光讓他在課堂上感覺更舒服，而健身房精心安排的照明系統，模擬日出和日落，幫他在想要放棄的訓練間歇期戰勝了自己。

Mile High的創始人兼首席執行官黛博拉·瓦爾納（Debora Warner）表示：“當顏色變化時，就會給人一種視覺上的信號，告訴人們是該訓練還是該休息。”

健身工作室Tone House創始人阿隆佐·威爾遜（Alonzo Wilson ）在昏紅的燈光環境下鍛煉的時候，就想獲得一種有“緊張感”的健身氣氛。墻壁被漆成黑色，地板是黑色草皮，以突出Wilson所說的“蝙蝠俠”美學。 他說：“我想到了橄欖球比賽，通常都是在晚上進行的......夜晚可以把你體內的猛獸激發出來 – 把你身體中那個作為運動員的你釋放出來。”

▲TMPL的游泳池

但是，幾乎沒有證據支持在黑暗中鍛煉可以提高運動表現。 克利夫蘭診所體育健康康復和體育治療臨床康復（Rehabilitation and Sports Therapy at Cleveland Clinic Sports Health）的經理道恩·羅琳（Dawn Lorring）引用了2012年關于亮光與昏暗光線對身體表現的影響的研究。 在這項研究中，男性鍛煉者在鍛煉之前和之中如果暴露于明亮的光線下，鍛煉效果會更好。

羅琳說：“昏暗的燈光似乎不利于人們主動進行鍛煉。這樣的光線會降低人們的平衡感和身體意識，這些與前庭系統和其他感官接受一起，決定了——比如說，我們在鍛煉過程中把腳放在哪兒。 我不確定昏暗燈光的積極作用比負面作用多。”

不過，46歲的珍妮·利伯曼（Jenny Lieberman）表示，Orangetheory的這個“令人愉快的”照明條件是她堅持鍛煉的原因之一。OrangeTheory是一家提供高強度間歇訓練班的健身房，里面的光線是橘色的。利伯曼居住在紐約東村（East Village），是一名職業治療師。她說以前去的健身房熒光燈太亮了，很刺眼。 “我對它們很敏感，”她說， “甚至因此得了偏頭痛。”

David Barton旗下的健身房TMPL開在曼哈頓的地獄廚房（Hell’s Kitchen）區域，裝上了 Ketra LED燈泡。 “人們愿意在正確的地方花費更多的時間。” Barton說。“如果有人喜歡上這種感覺，他們會來得更勤，鍛煉的時間更長。” 例如，游泳池看起來像是反射了月光，而強度訓練區域的照明則從白天到晚上會發生微妙的變化。 他說：“人們總是會告訴我，當他們面對著鏡子自拍的時候，他們看起來有多棒。”

當那些來健身的顧客把自拍照發到Instagram上的時候，健身房的生意也跟著受益了。

聲明：本文為懶熊體育編譯自紐約時報，原文作者為TATIANA BONCOMPAGNI