作者：史凱
一根長20多米，寬20-50毫米，具有一定彈性的尼龍扁帶，兩端分別固定在兩棵樹上，運動者們相繼站在上面，以行走、跳躍、空翻等各式動作行進，引得圍觀人群紛紛叫好。
這不是拍電視劇，也不是演雜技，而是上海徐匯濱江公園內的扁帶運動挑戰。
▲李良鵬供圖
當時間來到2025年，在戶外運動的廣闊天地里，原本起源于攀巖者在露營地打發時間的一項游戲——扁帶運動，正以獨特的姿態嶄露頭角，成為一項獨立運動走向大眾視野。
不止上海徐匯濱江公園，如果打開小紅書等社交平臺，關于“扁帶運動”的內容可刷出成幾百條。不過，深入了解扁帶運動之后，從目前的發展來看，它暫時還很難像此前其他戶外運動一樣突然走紅。95后扁帶運動玩家李良鵬告訴懶熊體育，目前國內高空扁帶運動者只有二三十人，低空扁帶運動者有幾千人的規模。整體來看，扁帶運動處于極其小眾的狀態。
▲李良鵬供圖
看上去簡單卻很難
扁帶運動看上去簡單，在于對裝備和場地要求低。
扁帶運動（Slackline），是指行走于固定在兩點之間的扁帶之上，達到保持身體平衡，甚至完成各種技巧動作的一項新興戶外運動。
一根寬20-50毫米，具有一定彈性的尼龍扁帶，繃緊后在中間施加重力，會使扁帶變形，從而增加了運動者行走的難度和趣味性。
扁帶運動有低空扁帶和高空扁帶兩種。在小紅書上搜索“扁帶運動”，可以看到不少玩家分享自己在扁帶上行走、跳躍、旋轉的精彩瞬間，有的展示在高山之巔挑戰高空扁帶的驚險刺激，有的分享在公園草地進行低空扁帶練習的日常。
95后扁帶運動玩家李良鵬對懶熊體育介紹，在國內，低空扁帶專業比賽一般用25-30米長的扁帶，兩端固定的位置距離地面大概八九公分的高度。如果扁帶下面做了氣墊等防護措施，那就會固定得稍微高一點。
按照大多數玩家們的話說，別看扁帶運動對場地要求相對較低，與其他戶外運動相比，不需要大片水域或特定的露營場地，只要有兩個固定點，無論是公園的樹木之間、室內場館，還是高山峽谷，都能開展。但不代表這項運動就簡單，反而它的難度系數超越了很多戶外運動。
“一開始因為在扁帶上站都站不起來，而不得不放棄。”在新西蘭從事廣告、數字營銷工作的劉衍瑾對懶熊體育說，自2019年接觸扁帶運動至今，自己已玩了五年之久，一開始他在新西蘭接觸時，徹底被這項運動給難住了。
李良鵬對懶熊體育說，通常零基礎的人，每周玩個兩三次，一個月下來可以在扁帶上走10米，但跑不起來。
然而正如《扁帶：人生平衡術》所說，沒有什么運動能像走扁帶一樣，將你帶回人生最初狀態：搖晃著站起來，蹣跚地向前走，每邁出一小步，都獲得至大成就。站立、行走、轉身、跳躍，扁帶上的動靜之間，掌握著人生超級平衡術。
2020-21年在上海工作的劉衍瑾，期間在身邊攀巖隊友的帶動下，加入了一個扁帶小團體，每周末都會到濱江公園玩。逐漸的，他從靠扶著別人行進，到自己搖搖晃晃地摸索找平衡，再到能在扁帶上自如平穩行走，他被這項運動徹底點燃了激情。
一位名為“三棵草爬板子”的小紅書用戶也表示，他之前在匹茲堡的一家攀巖館內接觸了走扁帶運動，一開始他完全不敢站，屁股坐在上面放一只腳都不知道怎么找平衡，其他玩家告訴他，慢慢起比一下子站上去難。之后他嘗試了幾次扶著別人肩膀站上去，剛上去的時候會哇哇叫，但后面終于勉強靠自己站上去了。后來這位玩家發現走扁帶運動的玩法還挺多，比如說起步可以坐著站起來，也可以跳上去，行走的話可以轉身，也可以倒著走。
李良鵬告訴懶熊體育，在玩法上，扁帶運動豐富多樣，有距離挑戰：選手比拼在規定寬度扁帶上行走的距離；有速度挑戰：要求選手在最短時間內通過一定長度的扁帶。還有很多小紅書用戶提到的“在扁帶上飛?”，則屬于“花式扁帶”范疇。
在小紅書上，一些戶外運動俱樂部評論稱，對于進階玩家來說，除上述玩法之外運動者還可在扁帶上進行各種高難度的動作，扁帶將人彈在空中后根據個人能力做出不同難度的動作，以此來保持身體的協調性、力量和穩定性。
“花式動作挑戰最為吸睛，選手在扁帶上完成彈跳、空翻、轉體等一系列高難度動作，融合了體操、舞蹈、瑜伽等多種元素，觀賞性十足。”一位小紅書玩家對懶熊體育說。
▲李良鵬供圖
很多人愛上扁帶運動都基于它的這種獨特的特點和吸引力。在抖音上，扁帶運動的相關視頻播放量數以百萬計，點贊、評論和分享不斷。在微博上，與“扁帶運動”相關的話題也引發了眾多戶外運動愛好者的討論。
“鍛煉注意力、平衡能力以及對自己身體的感知。”劉衍瑾對懶熊體育說，飛盤、橄欖球等運動相對來說都容易上手，而扁帶運動入門難。玩扁帶運動就像打太極，需要慢悠悠的，不可圖快，穩是第一要義，找到身體的平衡點。
對于大多數扁帶愛好者來說，扁帶運動具有很強的技巧性和挑戰性，滿足了人們對自我突破的需求。而目前在部分人群眼中，扁帶運動也具備一定的表演性和觀賞性。
商業機構規模普遍還較小
扁帶運動有記載的起源可以追溯到1979年的美國。當時，攀巖愛好者Adam Grosowsky和Jeff Ellington無聊時在路邊的鐵鏈子上行走，以此來練習協調和平衡。之后，他們運用攀巖技術，將1英寸（25毫米）寬的扁帶架設在兩個固定點之間，然后在上面行走。就這樣，扁帶運動誕生了。
這項發源于美國西海岸攀巖群體的戶外運動，隨后傳播到世界各地，逐漸發展成一項完全獨立于攀巖的戶外極限運動，被無數的攀巖和非攀巖者所熱愛。
“在新西蘭，扁帶運動受到大學生的喜愛，成為課間熱門運動。”劉衍瑾對懶熊體育說。
扁帶運動在歐美等發達地區發展迅猛，擁有眾多愛好者和成熟的賽事體系。日本、澳大利亞等國家也發展良好，日本甚至已舉辦過三屆扁帶運動亞洲杯，擁有規模龐大的扁帶愛好者。
在中國，扁帶運動起步較晚，但近年來發展迅猛。據小紅上的扁帶運動愛好者回憶稱，2010年初，一些攀巖者和戶外愛好者開始嘗試扁帶運動，并在互聯網上分享運動經驗和技巧。而如今玩家們翻倍增長，從人群畫像來看，目前國內的扁帶運動玩家主要以年輕人為主，尤其是戶外運動者群體。
2017年，中國登山協會在廣州舉辦首屆“全國扁帶公開賽”，為扁帶運動在中國的普及打下了基礎。此后，全國扁帶精英賽、全國扁帶錦標賽等賽事接連舉辦，進一步推動了扁帶運動在國內的發展。
▲李良鵬供圖
全國扁帶錦標賽等專業賽事，為扁帶運動的發展搭建了平臺，基于此，國內涌現出一批優秀的扁帶選手，如在2024年全國扁帶錦標賽中，來自廣州的吳垂青獲得女子花式冠軍，楊坤宇在男子花式組斬獲佳績，武漢選手齊思宇奪得女子速度賽金牌，廣州的黃天德獲得男子速度賽冠軍。
有了優秀選手在業內的效應，扁帶運動商業性質的機構開始萌生，一些戶外運動俱樂部、體育培訓機構開始涉足扁帶運動培訓和活動組織。比如廣州一水扁帶體育有限公司，核心業務為扁帶俱樂部營銷，提供個人和團體項目體驗、扁帶培訓班、親子扁帶活動、扁帶節等多種服務和活動。再比如廣州大鵬體育俱樂部、浙江神仙居景區運營管理有限公司、眾人戶外俱樂部等。
然而，目前運營扁帶運動的商業機構規模普遍較小，大多處于起步階段，市場規模也相對有限。
▲李良鵬供圖
邁向大眾運動道阻且長
眼下，雖然小紅上玩扁帶運動的玩家不勝枚舉，但扁帶運動想要成為大眾運動，仍然面臨諸多挑戰，首先還是普及程度低。
“大多數人對扁帶運動聞所未聞，缺乏了解和認知，可能國內玩扁帶運動的人也就千人左右。”劉衍瑾對懶熊體育說。
商業運作方面，目前相關賽事和活動較少，而且商業贊助更少，盈利模式不夠清晰，商業機構運營壓力較大。
另一方面，扁帶運動具有一定的危險性，需要專業指導和安全保障措施，這也限制了其推廣速度。
劉衍瑾告訴懶熊體育，他之前在上海參加的扁帶活動組織，一開始吸引很多游客參與，但后來經常遭到保安管控，以至于微信群里的玩家們天天跟打地下游擊戰一樣，總是得等到保安不出沒的時候才能綁上扁帶玩一會兒。只要保安一來，他們就趕緊拆除扁帶。最后，玩家們只能選擇更多在晚上玩。
▲李良鵬供圖
要突破這些障礙，需要加強專業人才培養，提供安全可靠的培訓和指導服務，降低運動風險，但人才培養這對于這種小眾運動來說同樣是個挑戰。
與此同時，扁帶運動的知名度還有待進一步提升，商業機構應探索多元化的盈利模式，如與旅游景區合作，開展扁帶體驗活動，也可與品牌合作，開發相關周邊產品等。
▲劉衍瑾供圖
李良鵬對懶熊體育說，目前扁帶運動的普及，最能想到的，可行的就是向學校邁進，推行中小學生接觸這項運動。然后是培訓機構，未來隨著扁帶運動的更加普及，扁帶運動的賽事體系也將更加完善，賽事也將更加豐富，也會吸引更多的選手參與。同時，技術創新也將推動扁帶材料和裝備的進一步升級。
劉衍瑾認為，從扁帶運動在新西蘭的受歡迎程度來看，隨著當下中國年輕人對戶外運動的熱度不斷升溫，具有獨特魅力與健身價值的扁帶運動，仍然有機會吸引更人參與。
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