作者 | 史凱
隨著音樂(lè)響起，動(dòng)作整齊劃一，喊起口號(hào)：“呼！哈！左手呼，右手哈！”
早上6點(diǎn)多的蘇州張家港香山景區(qū)，幾十個(gè)統(tǒng)一著裝的健身者排成一列，在地上模仿鱷魚(yú)爬行的姿態(tài)，從結(jié)滿露珠的蕨類(lèi)植物旁匍匐而過(guò)，引來(lái)路人和周?chē)∩砣巳旱膰^，有人稱(chēng)他們是“一群由人類(lèi)仿生學(xué)愛(ài)好者組成的健身群體”。
▲鱷魚(yú)團(tuán)訓(xùn)練中。（朱建良供圖）
面積不大，海拔僅100米多高的香山，每天早上聚集著練單雙杠、做俯臥撐、練健腹輪、跳廣場(chǎng)舞等各類(lèi)運(yùn)動(dòng)人群，鱷魚(yú)團(tuán)在這當(dāng)中是個(gè)另類(lèi)的存在。每天早上5點(diǎn)多，隊(duì)員們從四面八方匯聚香山，在6點(diǎn)15左右完成集合和組隊(duì)，然后開(kāi)始爬行。
“收緊核心，一定要注意呼吸的頻率，要循序漸進(jìn)！”每當(dāng)遇到有新人加入并表示跟不上節(jié)奏的時(shí)候，團(tuán)長(zhǎng)朱建良和一些元老級(jí)的隊(duì)員就會(huì)為新人作指導(dǎo)。
2021年8月開(kāi)始嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朱建良，隨著參與人不斷增多，成立了蘇州張家港鱷魚(yú)健身團(tuán)，堅(jiān)持至今隊(duì)伍不斷壯大，目前已達(dá)到70人規(guī)模。
他們的視頻在網(wǎng)上動(dòng)輒收獲千百萬(wàn)瀏覽量，爭(zhēng)議也隨著走紅而來(lái)，對(duì)此朱建良告訴懶熊體育：“我們只顧著做好自己，強(qiáng)身健體。”
何以風(fēng)靡
鱷魚(yú)團(tuán)爬行健身在網(wǎng)上火了后，就成為香山一道謎人的風(fēng)景線。在當(dāng)?shù)氐巧娇偷难劾铮{魚(yú)團(tuán)已經(jīng)成為景區(qū)的一部分，很多人是為了專(zhuān)門(mén)觀賞他們的運(yùn)動(dòng)而選擇到山上健身，也有人是在網(wǎng)上看了他們的視頻后，慕名趕來(lái)觀賞他們的運(yùn)動(dòng)。
地處張家港市最北側(cè)的香山景區(qū)，緊鄰江陰，離江陰長(zhǎng)江大橋只有十幾公里，大部分隊(duì)友都住在離香山不太遠(yuǎn)的地方，有的自駕抵達(dá)，也有住在山腳下的隊(duì)友騎行或跑步抵達(dá)。
▲蘇州張家港香山景區(qū)。
早上6點(diǎn)15，在團(tuán)長(zhǎng)朱建良組隊(duì)后，隊(duì)員們排成一組長(zhǎng)隊(duì)列，開(kāi)始第一組爬行，隊(duì)員們用1分鐘的時(shí)長(zhǎng)爬行40米的路程，一組爬行之后，休息幾分鐘后再進(jìn)行第二組爬行。朱建良告訴懶熊體育，他們每組爬行都控制在1分鐘內(nèi)，這似乎已經(jīng)是鱷魚(yú)團(tuán)的一個(gè)極限值，因?yàn)楹苌儆腥四苓B續(xù)承受1分鐘以上的強(qiáng)度，更長(zhǎng)時(shí)間隊(duì)員不容易堅(jiān)持下來(lái)。
每天在進(jìn)行2-3組動(dòng)作后，隊(duì)員們就抓緊時(shí)間下山，因?yàn)榇蟛糠秩硕际巧习嘧搴蛣?chuàng)業(yè)者，他們要在7點(diǎn)左右趕回家洗漱，然后再奔向公司。
▲組隊(duì)訓(xùn)練。（朱建良供圖）
作為最早接觸鱷魚(yú)爬的朱建良，與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)緣純屬巧合。在蘇州經(jīng)營(yíng)企業(yè)的朱建良，業(yè)余生活酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，曾有過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的打籃球經(jīng)歷，2014年因膝蓋受傷不得不放棄籃球運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)而開(kāi)始堅(jiān)持每天早晨爬山。2019年，他在報(bào)紙上無(wú)意當(dāng)中看到鱷魚(yú)爬這個(gè)運(yùn)動(dòng)，后來(lái)他恰巧在健身的時(shí)候看到有幾個(gè)年紀(jì)大的人在用這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式爬山，就燃起了嘗試的念頭。
“這些用鱷魚(yú)爬來(lái)爬山的人說(shuō)，這運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎、頸椎都有很大幫助，看了之后，我和幾個(gè)好友就嘗試練了一陣子，發(fā)現(xiàn)確實(shí)很有健身效果，但那時(shí)我們并未堅(jiān)持下來(lái)。”朱建良說(shuō)。
直到2021年7月，朱建良和幾個(gè)好友再次進(jìn)行鱷魚(yú)爬，但沒(méi)有選擇在地上爬，而是在香山景區(qū)沿墻飛檐走壁攀爬，他告訴懶熊體育，“當(dāng)時(shí)攀爬的視頻發(fā)到抖音上隨即就火了，但同時(shí)也引來(lái)很多爭(zhēng)議，有人說(shuō)我們這樣的運(yùn)動(dòng)形式看上去有些毀壞公物，但其實(shí)與牢固的城墻相比，我們沒(méi)練傷就已經(jīng)很不錯(cuò)了。”
面對(duì)當(dāng)時(shí)的眾多非議，朱建良和好友們索性就選擇在地上爬了。當(dāng)他和幾個(gè)朋友堅(jiān)持下來(lái)之后，更多的朋友和周?chē)∩淼哪吧艘碴懤m(xù)加入。就這樣，鱷魚(yú)團(tuán)自2021年8月開(kāi)始至今不斷規(guī)模壯大，發(fā)展到70多人，男女都有，50后到80后都有。
很多人特別容易被鱷魚(yú)爬整齊劃一的動(dòng)作和口號(hào)所感染。很早就加入鱷魚(yú)團(tuán)的劉金水對(duì)懶熊體育說(shuō)：“一開(kāi)始我們也有些害羞，而且盡量找人少、沒(méi)人的地方爬！后來(lái)隊(duì)伍壯大之后成為景區(qū)一道靚麗的風(fēng)景線。”
▲迎著晨曦訓(xùn)練。（朱建良供圖）
劉金水是雙山贏天下拓展訓(xùn)練中心創(chuàng)始人兼教官，練鱷魚(yú)爬是他現(xiàn)在最主要的業(yè)余健身活動(dòng)。
一位不愿具名的80后男子對(duì)懶熊體育說(shuō)，剛開(kāi)始觀摩鱷魚(yú)爬的時(shí)候，內(nèi)心還有很大的疑惑，甚至覺(jué)得有些好笑，但看了幾次之后對(duì)全套動(dòng)作有了一定了解，自己忍不住試著爬了一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)健身效果是有的，之后便成為了團(tuán)內(nèi)的一員。
鱷魚(yú)爬形成規(guī)模后，在朱建良的帶動(dòng)下，隊(duì)員們根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏調(diào)節(jié)速度，配合著喊口號(hào)。有經(jīng)營(yíng)企業(yè)的隊(duì)員，贊助了全隊(duì)的統(tǒng)一服裝。
民間小眾運(yùn)動(dòng)總是有它自然而然的生長(zhǎng)方式和發(fā)散方式。鱷魚(yú)團(tuán)火了之后，網(wǎng)上出現(xiàn)很多改良版本的鱷魚(yú)爬，比如貓爬等。按朱建良的話說(shuō)，現(xiàn)在效仿他們的人也越來(lái)越多。
“全國(guó)很多地方現(xiàn)在都出現(xiàn)效仿我們的鱷魚(yú)爬，甚至用和我們一樣的節(jié)奏和音樂(lè)。有些地方比如浙江桐廬、嘉興等地的鱷魚(yú)團(tuán)是和我們有過(guò)溝通的，那些沒(méi)和我們溝通過(guò)的地方更不在少數(shù)，”朱建良說(shuō)，“現(xiàn)在爬行的動(dòng)作出現(xiàn)了很多種，有望月爬，還有貓爬等，但我們是最標(biāo)準(zhǔn)的。”
朱建良言語(yǔ)中帶著驕傲：“毫不夸張地說(shuō)，我們團(tuán)是全國(guó)各地的鱷魚(yú)團(tuán)里最強(qiáng)的一支，我們大部分隊(duì)員的動(dòng)作都相當(dāng)?shù)轿唬R劃一，比其他的團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一整齊和規(guī)范。”
爭(zhēng)議之下的堅(jiān)持
民間小眾運(yùn)動(dòng)在中國(guó)一直有，比如火焰曲棍球。不知道的人以為一種景區(qū)表演項(xiàng)目，而實(shí)際上它是達(dá)斡爾族地區(qū)非常流行的民間日常體育運(yùn)動(dòng)。
眾所周知，曲棍球是歷史上最為悠久的奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目之一，它的英文名稱(chēng)是“Field Hockey”，最初來(lái)自法語(yǔ)，意思是“牧羊人的棍杖”。中國(guó)古代，遼王朝的契丹人酷愛(ài)打曲棍球，而達(dá)斡爾人是繼承契丹人傳統(tǒng)最多的民族。
▲火焰曲棍球比賽。
時(shí)至今日，民間小眾運(yùn)動(dòng)總是處于不好定位、不好定義的狀態(tài)。一些有歷史記載、有民族傳承的小眾運(yùn)動(dòng)，時(shí)下正被作為體旅融合的核心內(nèi)容，而一些民間自發(fā)開(kāi)創(chuàng)的新興運(yùn)動(dòng)總是伴有爭(zhēng)議。
鱷魚(yú)團(tuán)的走紅，有當(dāng)?shù)厝藗魅说囊蛩兀灿卸兑舻榷桃曨l平臺(tái)的推波助瀾。蘇州張家港香山鱷魚(yú)健身團(tuán)最火的一個(gè)視頻，獲得了幾千萬(wàn)的瀏覽量和上百萬(wàn)的點(diǎn)贊量。
隨著熱度起來(lái)，香山鱷魚(yú)團(tuán)和主流社會(huì)的聲音也開(kāi)始產(chǎn)生隔閡和誤解。有人在網(wǎng)上直言：“運(yùn)動(dòng)種類(lèi)那么多，他們?yōu)槭裁匆Х瞒{魚(yú)爬行呢？是不是吃飽了沒(méi)事干，這樣的爬行動(dòng)作很不雅。”
還有人認(rèn)為，朱建良他們不過(guò)是在炒作，為了流量，他們每爬一步都是金錢(qián)入賬的聲音。然而面對(duì)攻擊和質(zhì)疑，朱建良和隊(duì)員們只是默不作聲，繼續(xù)爬行。
“我們將自己身體鍛煉好是宗旨，并未參加任何商業(yè)活動(dòng)，也還沒(méi)想過(guò)，但是確實(shí)吸引來(lái)很多媒體對(duì)我們的關(guān)注。”朱建良說(shuō)。
香港南華早報(bào)連續(xù)找了朱建良他們兩次，今日俄羅斯視頻頭條也找過(guò)他們，但都被朱建良婉拒了。他對(duì)懶熊體育說(shuō)：“我們之所以沒(méi)有答應(yīng)，是擔(dān)心這些媒體會(huì)丑化我們的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸旧砭陀袪?zhēng)議。”
僅有的一次答應(yīng)采訪是8月，朱建良和一位李姓教練，應(yīng)央視2套財(cái)經(jīng)頻道邀約赴北京錄制9月18日播出的一檔職場(chǎng)健康課節(jié)目。
▲上央視錄節(jié)目。（朱建良供圖）
據(jù)朱建良介紹，鱷魚(yú)爬涉及到手臂、胸肌、腹肌、大腿、核心力量、心肺功能。與跑步相比可以增肌，跑步無(wú)非是練心肺功能，但肌肉會(huì)流失。與俯臥撐相比，則可提升心肺功能，屬于有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，“我們團(tuán)的這些人現(xiàn)在走大街上都和從前完全不一樣，整個(gè)人的精神狀態(tài)、精氣神十足，抬頭挺胸，每個(gè)人的肌肉身材都特別好。”
在劉金水看來(lái)，俯臥撐根本達(dá)不到鱷魚(yú)爬產(chǎn)生的效果，“以前我們做俯臥撐，今天做50個(gè)，明天、后天依然是這個(gè)量，沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)，但通過(guò)長(zhǎng)期鱷魚(yú)爬之后，最明顯的是臂力大幅增長(zhǎng)，身體核心力量都在提升，還比俯臥撐具有流動(dòng)性，很多參與了鱷魚(yú)爬的人逐漸放棄了俯臥撐。”
讓鱷魚(yú)團(tuán)隊(duì)員們堅(jiān)持下來(lái)的動(dòng)力還不止這些，朱建良說(shuō)，平時(shí)一個(gè)人或幾個(gè)人跑步、做俯臥撐很單調(diào)很沒(méi)勁，但如果幾十個(gè)人一起做，動(dòng)作整齊劃一，每個(gè)人做的數(shù)量也會(huì)增加，還能堅(jiān)持，因?yàn)椴环敚耙粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，你一偷懶就會(huì)影響別人。有的人堅(jiān)持不了的，就會(huì)硬撐著都要堅(jiān)持，一段時(shí)間下來(lái)他就會(huì)適應(yīng)。”
▲切磋技巧。（朱建良供圖）
劉金水說(shuō)，原來(lái)我們幾個(gè)人有一搭沒(méi)一搭地爬，爬個(gè)幾米累了就不爬了，爬一遍也可能就不爬了，但形成團(tuán)隊(duì)之后就會(huì)給自己帶來(lái)壓力和動(dòng)力。大家一起爬的時(shí)候，會(huì)相互施加壓力、互相督促，即便是今天累了也不好意思站起來(lái)，也會(huì)忍一忍，但往往就在忍一忍的過(guò)程中得到進(jìn)步。
2020年11月，劉金水創(chuàng)立了雙山贏天下拓展訓(xùn)練中心，專(zhuān)營(yíng)團(tuán)建項(xiàng)目，飛盤(pán)、大富翁、毽子、攻防箭等，以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。現(xiàn)在，他已將鱷魚(yú)爬融入團(tuán)建當(dāng)中的俯臥撐環(huán)節(jié)當(dāng)中。
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