對于跑步愛好者來說，跑鞋對于身體的影響是巨大的。就像汽車輪胎一樣，用到一定程度就必須定期更換。紐約著名跑步教練約翰·亨伍德（John Henwood）告訴我們，腳下的跑鞋究竟穿多久就該換新的了。

亨伍德教練：

對于跑步愛好者來說，跑鞋對于身體的影響是巨大的。就像汽車輪胎一樣，用到一定程度就必須定期更換。紐約著名跑步教練約翰·亨伍德（John Henwood）告訴我們，腳下的跑鞋究竟穿多久就該換新的了。

如果你感覺跑步的時候腳部酸痛，很可能是因為你的跑鞋出了問題。

如果一雙鞋的跑動距離超過了300到400英里（約480到640公里），你就不應再穿這些鞋繼續跑下去了。這取決于你雙腳的落地方式。

（足內翻：當你的腳落地時向內側傾斜的程度）

另外你可能還需要進行跑步姿勢的矯正。一旦你的雙腳遭遇任何問題，那么你的跑步都會對腳帶來傷害，在長跑時感覺腳部不適。這時你應該去看足部醫生并去鞋店挑一雙新鞋了。我不會因為一雙鞋看上去很酷就沖動消費。

盡量在跑步機上跑步，并拍下你雙腳落地的視頻，看看你的落地姿勢是否正確。

那么這雙鞋就是適合你的。不要僅僅因為其他人的推薦就去買一雙鞋。

翻譯：萬雨芯

剪輯：高士茹

視頻來源：Business Insider