在華盛頓，一對兄妹定期進行友誼賽性質的壁球比賽。
壁球比賽讓六十九歲的弗里博茲·嘉德爾和六十五歲的妹妹瑪格麗特·嘉德爾之間的關系更加密切，他們也因此更加健康。在過去的三年內，這對兄妹定期在華盛頓進行壁球比賽。嘉德爾博士說：“和我妹妹約比賽最好的地方在于我不能失約。如果我不遵守承諾的話她會氣炸的。”
一塊兒進行壁球運動使弗里博茲和瑪格麗特這對兄妹在晚年時關系變得更加密切
這對兄妹在二十多歲時，就在波士頓上大學，并開始一起參與壁球運動。在畢業后，瑪格麗特成了摩根大通集團的副總裁，而弗里博茲在華盛頓的投資銀行工作，并且在賓夕法尼亞州立大學建立了全球商業研究中心（Center for Global Business Studies）。
由于各自的工作都很忙，他們很少有時間進行家庭聚會，更不用說參加體育鍛煉了。弗里博茲說：“因為工作需要，我經常出差并且吃很多油膩的食物。因此我的體重劇增并且背部經常感到疼痛。”
現在，弗里博茲搬到了華盛頓，而他的妹妹處于半退休的狀態。弗里博茲如今每周都要去賓夕法尼亞大學上幾次課。他說：“過去我的妹妹經常做室內單車運動，并且還邀請我一塊兒參加。但我覺得這項運動流汗太多了，并且很無聊。在她的建議下，我們放棄了室內單車運動，又一次開始參加壁球運動。”
壁球運動是在一間封閉的矩形屋子里面進行，所用的壁球是一個小橡皮球。比賽開始后，運動員要輪流把球擊打到前墻上。橡皮球可能會被擊打到側墻或者后墻上，但接觸地板的機會只有一個。嘉德爾兄妹現在雇用了一個叫阿米爾·瓦爾金的教練。每周他們要接受三次訓練。
這項運動需要不間斷快速移動，并且動作一直要很敏捷。瑪格麗特說：“壁球運動消耗的卡路里是參加室內單車運動的兩倍。在進行壁球運動時，你需要不斷地奔跑、擊球、轉身和沖刺。”而弗里博茲表示，壁球也是很具有策略性的一項運動。他說：“與騎自行車和跑步不同的是，壁球運動具有很大的不可預測性。在你追蹤球時，你必須思考在什么地方以何種方式擊打球。這一點類似于國際象棋。”
他們兩個都自稱是典型的A型性格的人。在壁球比賽后，他們會喝一些咖啡，同時進行身體的恢復。弗里博茲說：“在場上你根本沒機會聊天。你只能專注在調整自己的呼吸上。”
運動計劃
弗里博茲在凌晨四點半起床，然后開始工作與歐洲和亞洲地區的人通電話。到上午六點時，他會到他的公寓所在大樓中的健身房進行45分鐘的有氧運動和30分鐘的瑜伽。這對于治療他的背痛很有幫助。在周一、周五和周日他和妹妹會在教練的指導下接受訓練。開始時他們通常會進行像對墻截擊這一類的技能訓練。接下來他們會輪流和教練進行五到十分鐘的對抗訓練。然后嘉德爾兄妹會對戰45分鐘。這對兄妹可以說是棋逢對手。弗里博茲說：“我妹妹的細節做得更好，但是我更加強壯。”
在一周的訓練中，他們試著和其他人比賽。有時候弗里博茲會和他的學生對打。弗里博茲的目標就是打敗在賓大壁球俱樂部打球的助教。他說：“她現在才二十多歲，跑起來很瘋狂。擊球也很有力道。戰勝她的唯一方法不是打得更強硬而是打得更聰明。”
飲食方案
“早餐通常就是咖啡搭配一些燕麥、半根香蕉以及杏仁奶。”如果弗里博茲不在午餐時間開會的話，他會去做瑜伽，并且搭配著蔬菜吃一些米飯和豆類食品。在他進行壁球運動的日子，他會允許自己晚餐時吃一些青醬意大利面。
他說：“對我來說，經常在外面吃晚飯是一個問題。我并不喜歡吃太多油膩的食物，但有時候并不是我所能控制的。在外面吃飯很多時候是為了我的社交生活。因為我如果拒絕和朋友以及同事吃晚飯的話，很快我就會沒有朋友和同事了。”弗里博茲每周都有兩三次會大吃大喝，還會喝一杯帶有腰果的波本威士忌酒。
弗里博茲·嘉德爾正在揮拍，他還在賓夕法尼亞商學院教授課程
運動裝備及其成本
弗里博茲在Equinox的一年的高級會員費加上停車費、儲物柜租用費共有3200美元。壁球教練每小時的指導費用為180美元。 他一般穿安德瑪的運動裝和特別設計的具有更強穩定性亞瑟士運動鞋。為了轉身的時候更穩，這款鞋的鞋底還裝有一個支點。他使用的是零售價為190美元的Tecnifibre Dynergy AP 125球拍。
兄弟姐妹之間的競爭會帶來許多好處
兄弟姐妹之間的比賽不僅僅關系到競爭。費城Mental Edge Athletics的心理學家邁克爾·埃德加（Michael Edger）說：“這種比賽可以為他們創造屬于他們自己的身份認同。子女之間的競爭的起因往往來源于父母。在運動時，我們希望父母不是要求他們獲勝，而更多的是鼓勵孩子繼續努力。”
埃德加先生還表示，在年齡大時，兄弟姐妹之間的競爭有助于保持健康。因為這個時候大部分人已經形成了自己的身份認同。他說：“兄弟姐妹在年齡大時進行比賽或者相互對抗時，往往會激發出在兒童時期的那種相互關懷和支持。這種感情能夠使他們在運動時表現得更好，同時愉悅感也會增強。”兄弟姐妹通常都能夠相互信任和溝通，并能很容易地接受反饋。這些在運動時能夠起到很大的積極作用。
埃德加先生還認為兄弟姐妹之間的競爭能夠給予彼此安全感。他說：“每一位比賽參與者被鼓勵在比賽進行時跳出自己的安全區并承擔相應的風險。這一點對于自身發展和技能提升都很重要。”
