作者|閆相闖
今年中超賽場上，多位35歲以上老將表現(xiàn)出色，閻相闖就是其中之一。即將年滿37歲的他是大連人隊隊長，目前已在中超打進4球。閻相闖通過這篇專欄講述了自己堅持的理由和意義。對于日常生活中熱愛運動或經受過挫折的人而言，他的講述或許也會有些許啟發(fā)。
懶熊體育誠邀那些熱愛觀察和思考、無論在役還是退役的運動員們，來這里用文字表達你們的獨特觀點，告訴外人一種前所未見的體育視角。我們將盡力為你們提供一個優(yōu)雅的平臺。此前競走奧運冠軍劉虹「當我談競走時，我談些什么」、前國腳謝暉「和謝暉同步思考」、前女籃國手趙爽「爽言爽語」已開通個人專欄。
再有一個月，我將年滿37歲。在中超賽場上，我是個不折不扣的老將。雖然上了年紀，但我依然在努力地去拼每一場比賽。于我而言，年齡越大就越會珍惜可以上場比賽的每一分鐘，幫助球隊的同時，也為自己贏得一份尊嚴。
比賽完累得睡不著
馬上37歲，還能踢中超，還能進球，很多人都覺得不可思議。要我說，沒什么不可理解的。我現(xiàn)在的身體狀態(tài)保持得很好，這是我繼續(xù)堅持的保障。
今年年初，球隊在海口、上海冬訓，我沒缺席過一堂訓練課。隊伍的訓練一般安排在下午，我會上午去健身房加練，一周大概加練3次。
健身房的訓練很簡單，先跑半個小時，跑步機上的配速從9至12，逐步提升。然后再蹬自行車，或者做一些力量練習。像我這樣年紀的球員，膝關節(jié)、踝關節(jié)和下肢力量的練習很關鍵。只有力量訓練加強了，才能減少在對抗中受傷的概率。
為了控制體重，我晚上基本不吃主食，平時也很少喝碳酸飲料。我從不抽煙，只在朋友聚會時偶爾喝一兩瓶啤酒，絕不超量。
▲代表大連人隊參加今年中超聯(lián)賽。
有人說職業(yè)球員應該晚上10點就上床睡覺。我認為這不現(xiàn)實，誰也做不到。我不打游戲，每天晚上差不多11點左右睡覺，最晚12點。如果和孩子在一起，早晨6點左右就起床。自己在球隊時一般早晨8點起床，然后去吃早餐。不管有沒有比賽，基本上都按照這樣的作息時間。
年輕時總說，哪怕再累，睡一覺也能恢復了，現(xiàn)在肯定不行了，有時踢完比賽太累，連覺都睡不著。教練會監(jiān)控每個球員都身體狀況，有時讓我上場踢70分鐘，有時60分鐘，這樣不至于太累。一周雙賽對我來說還能撐得住，如果一周三賽，踢完前兩場比賽后，第三場明顯感覺會很吃力。
到了我這樣的年紀，最擔心的是傷病。一旦出現(xiàn)傷病，恢復起來就會比較慢，跟年輕人沒法比，它甚至會影響到職業(yè)生涯的長度，所以我在這方面很注意，盡量不讓自己受傷，盡可能地延長職業(yè)壽命。
再難也要堅持
回望職業(yè)生涯，我經歷了很多。2012年，我因沒處理好與主教練帕切科的關系，離開北京國安，轉投大連實德。簽了3年合同，結果實德賽季后解散，我們被整體打包，去了大連阿爾濱。因注冊問題，不是每個人都能代表俱樂部比賽。
半年沒比賽，我離開阿爾濱，去了貴州人和。年底想轉會，因經紀人操作失誤，沒找到下家，又是半年沒比賽踢，直到后來加盟哈爾濱毅騰。
兩次“半年無球可踢”對我來說影響比較大。當我代表哈爾濱毅騰隊比賽取得進球后，向大家展示了寫在衣服上的話：“再難也要堅持，共享。”
后來有朋友對我說：“你寫錯了，應該是共勉，不是共享。”我的文化水平有限，當時確實不知道錯了，我相信大家能明白我的意思。
▲哪怕遇到再多困難，也要堅持。
那些字是我自己印在衣服上的。每次毅騰隊比賽時，我會把印字的衣服穿在身上，一心想著進球后展示給所有人，希望通過這樣的方式告訴那些和我一樣曾經經受苦難的人，可以再多堅持堅持——說不定再堅持一下，希望就來了。
后來我離開哈爾濱毅騰，轉投當時在中甲聯(lián)賽的北京北控俱樂部，和俱樂部簽約4年。我出生在大連，代表國安踢了7年職業(yè)聯(lián)賽，把家安在了北京。哪怕我現(xiàn)在在大連踢球，孩子仍在北京讀書，我對這座城市是有感情的，所以即便北控是在中甲聯(lián)賽，我也沒有后悔加盟，希望將來能和它一起沖上中超。
4年過去后，北控俱樂部還在中甲打拼。當時剛好是中超聯(lián)賽的金元足球時代，有人問我看著當年國奧隊、國家隊隊友在中超掙到了大錢，是否后悔，我倒看得很開。在金元足球的大背景下，各俱樂部都在買大牌外援、國腳，不會關注中甲聯(lián)賽的球員，能有機會踢球就可以了，其他的也沒多想。
謝暉教練干凈而純粹
后來，北控俱樂部變成了北京體育大學俱樂部。剛開始還算穩(wěn)定，但接下來幾年就一直動蕩。最后那幾年，俱樂部要求每場比賽必須安排8名U23球員上場，像我這樣的老將逐漸失去了比賽機會。既然俱樂部不再需要我們，就只能離開，我選擇了大連人，當時的大連人俱樂部還在準備中甲聯(lián)賽。結果沒想到賽季開始前，我們獲得了遞補進中超的機會。
大連人隊在上賽季的中超聯(lián)賽中表現(xiàn)不錯。但當對手逐漸了解我們，再加之整體實力下降的情況下，球隊的成績沒有去年那么理想，不過我們始終在努力追趕。
比賽時，謝暉教練把我安排在中鋒位置上，這是一個比較大膽的決定。我雖然在身體對抗和頭球方面沒太多優(yōu)勢，但可以利用速度幫助球隊打反擊。目前已在聯(lián)賽中打進4球，有運氣的成分，也與教練的戰(zhàn)術安排有關。他會根據每個球員的特點來制定戰(zhàn)術，盡可能讓我們發(fā)揮自身優(yōu)勢。
▲首輪中超聯(lián)賽獲得最佳球員。
謝暉的日常訓練時間不長，基本在80分鐘左右。不過他的訓練強度很大，節(jié)奏快，從不拖拖拉拉。在我看來，他最大的魅力是認真，他在足球方面很干凈，很純粹。
我進球后會有人說：“閻相闖怎么還能保持這樣的狀態(tài)？”大家會認為我過去很長時間都在中甲踢，年齡大了，退步了，但其實不是。我在中甲聯(lián)賽這七八年，每年的出場率都很穩(wěn)定，可以踢二十七八場比賽，進五六個球，還有五六個助攻。要我說，很多在中甲踢球的球員個人能力不差，只是平臺不像中超這么受關注而已。
為自己贏得尊嚴
自從2012年年底離開國安后，我經歷了很多曲折，尤其是踢不上球的那兩個半年。當時很痛苦，但現(xiàn)在想想，也不完全是壞事。如果一直很順，在金元足球時代里掙很多錢，過著很好的生活，一旦遇到困難，可能就很難堅持下來了，就沒有今天了。
沒比賽踢對職業(yè)球員來講打擊巨大，所以我會更珍惜現(xiàn)在的機會，讓自己繼續(xù)堅持下去。過去經受的一些苦難對于我來說是一種力量，一種財富。老天給了我那樣的生活，我就盡最大努力去接住它。
▲我曾在中甲聯(lián)賽闖蕩多年。
不光是我，很多老將都在中超聯(lián)賽打拼，比如汪嵩、于漢超。39歲的汪嵩很自律，身材保持得也好，是我們學習的榜樣。
我看網上有人說，你們年紀大了，就不要在這里混了。七嘴八舌的，說什么都有。我認為足球最終還是靠腳說話的，雖然我們現(xiàn)在年紀大了，但競技狀態(tài)還在，我們在為球隊好好表現(xiàn)的同時，也在為自己贏得一份尊嚴。
總會有人問我要踢到什么時候，說實話，我很難給出答案。我會害怕將來的某一天踢不動了，要離開了。每次想到這個，都會讓我無比珍惜現(xiàn)在能踢球的日子，真是踢一天少一天。
我想說，如果有好的競技狀態(tài)，就會繼續(xù)踢下去。如果出現(xiàn)了傷病，給球隊帶來了負擔，哪怕再不舍，也只能選擇離開。這是每個職業(yè)球員都必須面對的現(xiàn)實，回避不掉。
聲明：文中觀點僅代表作者本人觀點，不代表懶熊體育。
