作者|史凱
陣陣尖叫聲中，赤裸上身的運動者如蜘蛛人般，在天橋正下方的鋼架下挪動雙臂，時而還會旋轉身體，短短幾分鐘時間從40米長天橋的一側徒手攀爬至另一側，有《碟中諜》湯姆·克魯斯般的既視感，引得河道沿岸的市民游客好奇駐足、圍觀拍照。
這不是在拍電影，而是生活當中真實的街頭極限健身情景。5月以來，北京二環護城河一處人行過街天橋，成為這項街頭極限健身——“徒手爬橋”的圣地，短視頻平臺上存在感十足。
健身博主“BOSS海洋”2022年12月在此挑戰徒手爬橋成功后，吸引了很多朋友和達人來參與。海洋告訴懶熊體育，各種挑戰視頻在全網累計播放量已經達到50億，如今仍在高速增加，不少全國各地的健身達人、運動博主慕名前來，一些專業運動員也來一試身手。
如果說去年夏天，是亮馬河搶占了運動人群的目光，那這個夏天，北京二環護城河上的最炫風景線，非他們莫屬。
躍躍欲試
“到極限了！在中國這已是天花板級別的操作！”
一位曾拿過極限勇士冠軍、名叫斌哥的健身達人，用時2分鐘就完成了40米長天橋的徒手攀爬，在他挑戰成功后，海洋在現場這樣點評。
現在，幾乎每天都有十幾到幾十個人在北京護城河上挑戰徒手爬橋，但真正爬橋闖關成功的人屈指可數。徒手爬橋考驗挑戰者的握力、指力與耐力，多數人都未能爬完全程，以“噗通”落入橋下水中而宣告挑戰失敗。
一位爬了10多米后落水的挑戰者告訴懶熊體育，雖然河水很冷，但自己始終充滿著熱情，再看到有這么多達人在此比拼，沿岸又有那么多觀眾富有激情，他就更起勁兒。
參與徒手爬橋挑戰的大多為男性，多為健身達人和運動博主，很多挑戰失敗的人，往往會改日再來，反復挑戰。徒手爬橋看著挺簡單，但真正操作起來難度很大，成功幾率很小，沒有一定的指力和核心力量，很難第一次就完成。
▲滿手是傷的挑戰者。
海洋告訴懶熊體育，去年在此首次挑戰成功后，他把視頻發到網上，瞬間就爆了，很多人就是看到他的視頻后躍躍欲試。截至目前已有100多人專程來挑戰，但成功的只有10來個，很多人僅碰過一下就選擇放棄不玩了。
現在徒手爬橋的群體大概是150-200人規模，有常住北京的也有外地專程來的。有健身達人、國家運動員、體操冠軍、專業選手，也有攀巖冠軍、跑酷達人、街頭健身達人、特種兵退役人員，還有很多網紅。
海洋作為發起者，如今成了經驗豐富的“指導者”，他為每一位挑戰者講解技術動作要領，然后將拍攝的視頻發布到個人平臺，挑戰者也會通過自己的個人賬號發布，半年來，海洋記錄了很多震撼的攀爬時刻，挑戰氛圍逐漸形成且越來越濃。
徒手爬橋也開始吸引女性的注意和參與，平時可以做20幾個引體向上的女性健身達人參加挑戰，也因為女性挑戰者增多，爬橋又升級出“吊環挑戰”。40米長的人行天橋放出10幾根吊環，挑戰者從橋的一側依次抓住吊環，直到另一側。
一位名叫艾莉亞娜的12歲中美混血女孩，挑戰40米天橋吊環一來一回，海洋將其難度系數定為九顆星，觀眾看得驚呼“太酷了”，現場也是一片沸騰。
▲挑戰吊環成功的艾莉亞娜。
還有挑戰者穿著古裝來挑戰，古裝隨著身體的擺動透著優雅，讓這項街頭運動更美、也更出圈。吊環挑戰因此受到眾多網友的喜歡，很多小朋友、女孩都對挑戰吊環充滿極大興趣，不少人身體沒去，但心可能早就去了：“看著都熱血澎湃的。”
“徒手爬橋是一項很適合全民健身和挑戰的極限運動，”這是參與者的共識，與室內攀巖相比，徒手爬橋是純戶外，也更天然，再加上室內攀巖有保護措施，因此少了那份刺激感。徒手爬橋掉入水中的觀感，也是室內運動不可比擬的。
心理層面的刺激，是徒手爬橋在新一波戶外運動領域出圈的關鍵。現在，北京這座人行天橋在街頭極限健身的帶動下，已經成為一處“網紅景點”。
機緣巧合
海洋在北京進行“徒手爬橋”，源于偶然。
做街頭健身自媒體的海洋，17歲就開始進行各種鍛煉，單雙杠、刀槍弓箭斧鉞鉤叉、攀巖、跑步游泳騎行、拳擊、散打、摔跤等項目都練過，他也做過健身教練，而最擅長的就是街頭健身、游泳和跳水。
多年來，他經常在北京護城河進行跳水運動，2022年一次偶然機會，他在網上看到國外有人玩這項運動，覺得是個新鮮事物，冷門又有趣，就慢慢開始在北京做嘗試。
“每次挑戰我都用視頻記錄下來，我覺得自己挺帥的，然后就發到自媒體平臺上，沒想到隨手一拍，竟獲得了大量網友的認可與支持，陸陸續續有很多挑戰者來嘗試，我頓時覺得這項運動非常有意義?！焙Ｑ蟾嬖V懶熊體育。
▲海洋挑戰徒手上橋。
街頭極限健身（Street Workout）是舶來品，屬于極限運動的一種，是街頭文化的一部分。街頭健身可以使用單雙杠等多種隨手可得的器械，也可以直接在地面進行鍛煉，對運動地點、運動器械和運動形式并無太大限制，可訓練出你自己的創新極限動作，具有很大的創新空間。
街頭極限運動除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調勇于參與和敢于挑戰的精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，讓參與者最大限度地挖掘自我身心潛能，如今，世界范圍內，越來越多的人開始喜歡街頭極限健身。
在力量、耐力、搏擊等方面已經練習得很不錯的海洋發現，隨著年齡的增長，體能逐漸變差，進行徒手爬橋相當于換了另外一種健身方式，但他健身的精髓和挑戰的初心始終沒有放棄。
海洋每一次徒手爬橋都會嘗試不一樣的動作，已經會的動作先不練，將不會的動作都練一遍，因而每次都會掉水里，他說：“落水多了之后就習慣了?！痹诒本┙∩砣ΓJ識海洋的人都記得，即便是秋冬季節，他也沒放過護城河的橋。
經過長達半年多的挑戰和視頻推廣，他在健身圈有了很大的知名度。當前，他透露，自媒體平臺上爬橋和吊環的視頻，全網累計播放量在50億以上，他個人賬號的微信視頻號粉絲量近54萬，抖音粉絲超過170萬。
在海洋的帶動下，越來越多的健身達人將目光投在橋上。海洋告訴懶熊體育，現在每天都有很多大V和博主給他發信息說準備要來北京挑戰?！拔腋械椒浅s幸，本來是我自己一個人的愛好，只是換一種方式健身，提升心理素質和身體能力，沒想到影響到這么多人的關注和加入，大家都積極地參與進來，讓徒手爬橋成為一項推廣全民健身的方式，同時我也繼續努力，用更多有意思的精彩的挑戰以及更多的運動項目吸引更多的人參與進來。”海洋說。
對于街頭健身，海洋還有很多想法，他認定今后持續堅持發這種挑戰性的內容，也期待能有機會在商業合作取得突破。
近年來，隨著大眾對運動健身需求的不斷增加，健身博主越來越熱門、越來越多。據《抖音運動健身報告》發布的報告顯示，截至2021年，健身類主播2021年直播收入同比增長141%，漲粉同比增長208%。疫情期間，劉畊宏教網友們跳健身操的視頻大火。據當時的新抖數據，劉畊宏的抖音賬號位列娛樂日榜第一，近7天漲粉1124萬人，累計觀看人數超5000萬，網友刷屏呼喚劉畊宏“在線批作業”。
健身博主的火熱在于不斷有新的健身方式出現，同時找到擁有該類健身需求的人群，給予他們陪伴感和歡樂感，海洋通過現場指導與視頻講解指導，漸漸形成了自己的圈子。
徒手爬橋之余，海洋經常帶領一眾挑戰者參加各種挑戰賽，比如斯巴達勇士賽，讓很多沒有參加過的健身達人們體驗新賽道、新關卡和新生活。
▲海洋和健身達人們參加2023斯巴達勇士賽。
在海洋看來，做運動博主要靠實力說話，有實力才能得到更多人的關注和認可：“我在不斷地超越自己，相當的刻苦，大家都看著我從上不了橋到能徒手上橋，又一步步實現雙手下橋，要成為又會說又會練的博主?！?/p>
2023年正式實施的新《體育法》中，把國家實施全民健身戰略寫入法律，突出全民健身的基礎性作用，并鼓勵和支持公民參加健身活動。體育地產專家李和利曾在他懶熊體育的專欄（延展閱讀：被需要的體育公園和背后的商業機會 | 觀點有效）中分析：“我國體育場所多為大賽而興建，賽事一旦舉辦完就容易出現賽后閑置的情況，若對周邊居民開放又成本過高，全民健身需求無法得到有效釋放。介于此，最近這幾年很多面臨改造的老舊體育中心都選擇‘嵌入’一個符合自身體量的戶外體育公園，重新將全民健身功能考慮進來?！?/p>
海洋的這種健身推廣方式似乎符合國家這種發展思路，誠然也面臨著潛在的管理和安全問題。但無論如何，對全民健身都是一次不錯的嘗試。
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