武漢新型冠狀病毒肺炎的病例仍在不斷新增中。截至1月22日18時，累計報告新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例456例，疑似病例144例，治愈25例，死亡9例。
對此，懶熊體育采訪了北京大學運動醫學研究所醫務監督醫生朱敬先，就今年春節期間該如何運動、運動時需要注意的事項等問題做了相關建議和解答。以下系對話實錄：
懶熊體育：在今年春節這樣特殊的環境下，我們在運動時要注意什么？
朱敬先：我們提倡適度的運動，同時要避免前往人群聚集的地方，例如一些空氣不太流通的健身房，或者是參加大型多人的團體比賽。如果去健身房建議挑選通風條件較好的健身房，且注意日常消毒。目前的環境下也可以在氣溫適宜的時候進行戶外運動，例如操場、公園等，或者在家里保證通風的環境下，做適當的運動。
另外，如果身體如果有感冒癥狀，不建議參與劇烈運動。不光是出現發燒之后，出現任何感冒的癥狀都是不建議劇烈運動的。
懶熊體育：有哪些項目，或者說是哪些運動方式，我們是比較建議的？
朱敬先：保持自己運動習慣就可以。如果平時運動量較少，希望可以根據自己的身體條件進行快走，慢跑、騎車等有氧運動。同時可以做一些力量訓練，用不用器械都可以。
不提倡運動時戴口罩，因為會影響運動中攝入的氧氣量，不足以支撐運動量而造成缺氧，會對身體產生一定不良的影響。
懶熊體育：有哪些運動是可能我們要去避免的？
朱敬先：對運動項目沒有明確的限制，但是不要進行過大強度的運動，就是避免運動過量。適當的運動是可以提高身體抵抗力的，對免疫系統是有幫助的。但如果過量運動，會抑制人體的免疫能力，使我們更容易被病毒或細菌所感染，所以需要適當的適量的運動。
懶熊體育：有什么您比較建議，可以每天在家里做的簡單運動？
朱敬先：可以進行一些簡單的有氧操，結合力量訓練，可以用彈力帶輔助或徒手的都可以。有條件的話可以蹬功率車，這些都是建議的。
延展閱讀：
或受新性肺炎影響，傳國家體育總局指示暫停4月之前所有體育賽事活動
聲明：本文由懶熊體育原創，轉載請注明www.atttc.com。
