遍布人體各個部位的肌肉承載著讓人的身體動起來的功能。一旦肌肉受損，那么人的活動就會受到限制。對于運動員來說，肌肉拉傷這種傷病跟其他傷病有所不同，它需要很長時間的休息才能痊愈，若沒痊愈就進行劇烈運動，反而有可能舊傷復發并且有加重的風險。

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人體有三種類型的肌肉：骨骼肌、心肌和平滑肌。但我們能自由控制的只有骨骼肌。肌肉由無數脆弱的肌肉纖維組成。不正確的運動方向或者用力過猛都有可能拉傷部分或全部肌肉。

一旦有5%的肌肉撕裂，那么肌肉就會劇烈收縮。于是你會感到很難受甚至劇痛，你需要靠修養來治愈它。肌肉撕裂量的增加會導致肌肉拉傷，這會影響你的肌肉活動數月之久。

最糟糕的情況是，肌肉完全斷裂。肌肉中的每一條纖維都徹底撕裂，這需要通過手術來修復。一些特定部位的肌肉受損會帶來更大的風險。比如：包覆關節部位的肌腱如果受損，風險最大。

另外，肌肉在進行力量訓練的時候更容易受傷。最終，受損的肌肉會使人體的變速、變向運動更加具有風險。

保持靈活性，避免肌肉拉傷以保證身體安全。

所以，在運動前后請不要忘記拉伸哦！

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