華爾街日報(bào)專欄作家Jason Gay寫下了他對假期鍛煉的感受和幾個(gè)小建議，幽默風(fēng)趣而不失實(shí)用，下面分享給大家：
過去幾個(gè)星期，我把時(shí)間花在了家庭“假期”上。我給“假期”打上了引號，畢竟，現(xiàn)如今誰還能真正地享受假期？現(xiàn)在已經(jīng)2017年了，懶骨頭們——沒人出門不帶充電器的。今天早上，我圍著我親家位于水邊的田園跑了半個(gè)小時(shí)，為了能連上讓我發(fā)送這篇專欄文章的WiFi。當(dāng)我終于連上足夠強(qiáng)的信號，把信息發(fā)出去之后，我激動(dòng)得就像進(jìn)了登月艙一樣。
我的孩子們都不到5歲，因此，作為老爸的我還遠(yuǎn)未到躺在吊床上享受雞尾酒時(shí)光，頤養(yǎng)天年的那個(gè)階段。這幫孩子起得和公雞一樣早，精力充沛得活像是永動(dòng)機(jī)。 前幾天，我妻子和我打消了一起看電影《夏日奸兵》（the Great Outdoors）的想法，帶孩子們?nèi)チ瞬榭酥ナ浚–huck E. Cheese）。這家店是孩子們玩耍的天堂，自然也總少不了嘈雜。在那里，你的目標(biāo)就是把在電子游戲和發(fā)冷的匹薩上的花費(fèi)控制在90美元以內(nèi)。孩子們玩得非常盡興，對他們而言，查克芝士就是屬于他們的夏威夷。
想必你已經(jīng)看出來了，我的脾氣算不上好。我需要鍛煉。但事情并非看上去那么簡單。
假期中的鍛煉幾乎可以稱作是一則悖論。曾幾何時(shí)，“鍛煉”這一概念就和“辦公室”一樣，是處于“假期”絕對對立面的另一極。“假期”意味著賴床，當(dāng)夜貓子，吃你想吃的東西，痛飲插著小陽傘的含糖飲料，即使你知道這些東西會讓你在第二天上午頭痛不已。在假期里，你干的最接近鍛煉的事情就是把椅子和飲料冷卻器扛到沙灘上，或者是進(jìn)行人體沖浪。你的鍛煉可能是每年一次的羽毛球，或是迷你高爾夫。等等，還是標(biāo)準(zhǔn)高爾夫吧！完美的假期鍛煉就是優(yōu)哉游哉地打上18洞標(biāo)準(zhǔn)高爾夫。
然而，從某時(shí)起，假期中的鍛煉開始向真正的鍛煉靠攏。汗水變得和防曬霜一樣重要。動(dòng)感單車和Boot Camp訓(xùn)練課程已然興起，映射出城市和郊區(qū)升騰著的健身熱潮。有了可穿戴設(shè)備、手機(jī)應(yīng)用和遠(yuǎn)程教練的輔導(dǎo)，人們可以更容易地完善在進(jìn)行馬拉松或鐵人三項(xiàng)前的準(zhǔn)備工作。業(yè)余運(yùn)動(dòng)員們不再享受假期了。如果你在早上5點(diǎn)45醒來，看一看窗外的海岸線的話，你會看到有人站在水邊，仿佛沉思著什么似的——然后他們彎下身，趴到沙地上，做起了立臥撐。
現(xiàn)如今，假期里的飲食也離不開健身了。前幾天，我們一家去了一家Clam Shack餐廳，一間有著各種油炸美味的海鮮館子。結(jié)果他們的菜譜上列出了充斥著健康食品的“健康之選”。我再重復(fù)一遍：Clam Shack餐廳，健康食品。
我大可以嘲諷這一切，我真的可以。在郵件和會議電話之后，健身也被我們堆進(jìn)了假期的旅行箱。這或許恰恰是健康的對立面。“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，我們應(yīng)該讓休閑時(shí)光變得名副其實(shí)，而不是任由焦慮感把我們的假期變成“四不像”。
但我不在乎。我想成為這股風(fēng)潮的一份子，一個(gè)在假期中自以為是的健身者。我想要有規(guī)律的生活，想變得強(qiáng)壯而不屈不撓。我才不在乎這和在假期里放松的想法是否南轅北轍，畢竟我也是那種認(rèn)為“鍛煉即休閑”的無可救藥的怪胎。我渴望那種目的明確的感覺，想要保持住自己輪廓鮮明的腹肌，在沙灘上好好地秀一番。（事實(shí)上我沒有腹肌，我的肚子松垮得就像是人們在萬圣節(jié)時(shí)戴的理查德·尼克松橡膠面具）
以下是我理想中的假期鍛煉：
做好計(jì)劃
假期中的鍛煉不應(yīng)該像即興表演那般隨意。在說到鍛煉時(shí)，沒有“或許我應(yīng)該從沙灘慢跑回家”這一說。相信我，你才不會從沙灘慢跑回家，你只會停下來，大啖一塊冰淇淋三明治。你應(yīng)該做的是，列一份鍛煉日程表，并堅(jiān)定不移地予以執(zhí)行。你可能是堅(jiān)信“早起的鳥兒有蟲吃”的騎行愛好者，或許你喜歡在孩子們小憩的時(shí)候跑步。在日落時(shí)分做瑜伽？完美。游泳？那更好，游泳可是最能揭示一舉兩得寓意的假期鍛煉了。無論你做什么，最重要的是鍥而不舍。隨心所欲只會讓你墮入自我放逐的旋渦。
尋你所愛
暑假不是你在前39年從未涉足的情況下，在第40年就突然開始力量舉重的時(shí)候。不用搞得那么復(fù)雜。如果你喜歡慢跑，那就慢跑；如果你喜歡步行，那就走著唄。你可能會發(fā)現(xiàn)，在假期里從事你所熱愛的運(yùn)動(dòng)要比平時(shí)簡單得多。于我而言，這個(gè)在假期時(shí)顯得無比唾手可得的熱愛是網(wǎng)球。我住在紐約，一座你徒手建立一座農(nóng)莊都比找到一塊開放網(wǎng)球場要容易得多的城市。因此，每當(dāng)我們離開大蘋果城的喧囂，在寧靜的天地中見到一座座空著的公共網(wǎng)球場時(shí)，我總是飽含喜悅的淚水。
汗水是真刀真槍的
你不用非得喜愛某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，或是身穿優(yōu)質(zhì)的裝備，沒有這些，你一樣可以在假期中鍛煉。拿我的岳父來說吧，他是那種老式的學(xué)院派，鄉(xiāng)村俱樂部什么的不對他的路。到戶外去劃水這種鍛煉注定與他絕緣，但他會在假日的白天拿著修剪刀，心滿意足地對著樹籬一通修修剪剪；或是拿一把鏟子，挖出老朽到已經(jīng)腐爛的樹樁。你可別跟我說這和高爾夫比算不上鍛煉。你挖出過老到腐爛的樹樁嗎？十項(xiàng)全能在這面前可能也只是小兒科。我的岳父至今依然能把我打得屁滾尿流，這可不是沒有緣由的。
吃一口油炸蛤蜊卷，感受人生的美好
拜托，這可是夏天。我知道一道炸蛤蜊卷要22美元，而且吃了這東西就意味著你明天不得不額外鍛煉半個(gè)小時(shí)，但好歹也要適當(dāng)?shù)叵硎芤幌律盥铩：敛豢鋸埖卣f，接下來一整年你都可以假裝自己喜歡吃羽衣甘藍(lán)。
聲明：本文為懶熊體育編譯自《華爾街日報(bào)》，作者Jason Gay
