伴隨著鍵盤的敲打聲，一封封郵件紛紛發出，不是關于公司收益底線的制定計劃就是公司的發展戰略，相信這就是大多數CEO新一天的打開方式。

而丹·舒爾曼卻在健身房里揮汗如雨，思考著如何制服一個拿著匕首的對手。

對于自己每日勤加苦練的馬伽術(Krav Maga:希伯來語，意思是近身格斗，也即是現在常用的以色列格斗術。),舒爾曼評價極高。因為在他看來，無論是任職于美國運通公司(American Express)、維珍移動(Virgin Mobile)、Priceline還是AT&T（舒爾曼在以上的四家企業內都曾擔任過高管）期間，又或是目前作為貝寶(PayPal)的現任CEO，馬伽術所磨練出的領導力讓他這些職位上更加游刃有余。舒爾曼說到：“人們常說一個人的領導力在危急時刻方能顯現，我認為馬伽術恰好為我面對這些時刻做足了準備。”

     ▲舒爾曼（圖右）正在進行實戰訓練，教練齊利格（圖左）抬起他的左腿，試圖將他放倒

馬伽術，在希伯來語中意為“近身格斗”，是一套融合了柔道、拳擊、摔跤和合氣道為一體的自衛搏斗體系。該技能最先在以色列軍隊中進行教授。如今，改良后的馬伽術節奏更快，在眾多國家的各大執法部門乃至健身房，都可以見到它的身影，儼然已成為了一項日漸流行的運動。

13歲時的一次以色列之行讓現年59歲的舒爾曼第一次接觸到了馬伽術。“我當時住在一個基布茲里（基布茲：以色列的一種集體農場，以前主要從事農業生產，現在從事工業和高科技產業），然后進入了青年軍事訓練營。”舒爾曼回憶道。“當時我還是個瘦骨嶙峋的孩子，難以承受如此高強度的訓練，但說實話，在緊張的打斗中，這些訓練教會我的東西十分實用有效。”

在馬伽術中，身體的各個部位——腿、膝蓋、肘部、雙手還有腳，都能作為工具進行攻擊和防御。舒爾曼還說：“人們通常會抱怨自己可用的資源太有限，但如果擁有太多選擇，反而會禁錮了我們的創造力。”

舒爾曼讀完大學后便重新拾起了馬伽術，如今，他每天都會進行練習。他的個人生活也被分成了兩份，一份放在了硅谷，另一份用來陪伴在紐約的妻子（舒爾曼夫婦的兩個孩子目前都在上大學）。

Tactica Krav Maga Institute是位于加州的圣克拉拉市的一家馬伽術訓練機構，舒爾曼就是在這進行訓練。此外，在紐約市的哥譚健身房(Gotham Gym),他也會做一些馬伽術的拳擊和踢腿訓練。

舒爾曼說：“馬伽術的理念中有這么一項——贏得一場戰斗的最好方式就是不陷于戰斗之中。所以，我們花大把時間來思考如何化解爭斗，以做到不戰而屈人之兵。”

但如果一場打斗在所難免，馬伽術能教會我們如何在高壓的情況下保持冷靜，并運用身邊可利用的一切工具來化解危機。“我的老師總是和我說‘直著身子肯定會挨揍。’在商海中，這句話受用萬分。”舒爾曼說到。“在生意場上，就因為一切都運轉良好，你就直挺著身子，不去做任何改變，那么你不可避免的會受到同行的競爭挑戰。”

              ▲舒爾曼通過在滑板上保持平衡來鍛煉核心力量，圖為他正在擊打拳擊袋

訓練

舒爾曼在周一到周五每天至少會練1個小時，而在周六周日，時間會持續大3個小時。他通常會用梨球（拳擊用品）和拳擊練習袋做做熱身，有時也把單腳放在滑板上，然后通過尋求平衡來鍛煉核心力量，接著他會做一些腳法練習，比如說各種踢腿，以此來放松腿部肌肉。

下一階段舒爾曼就會進行技能訓練，像是完成一組特定的踢腿和攻擊動作或是設法擺脫對手的夾頭攻擊，再接著他就會進行15到20分鐘實戰打斗，在此過程中，通常他需要卸去對方所用的匕首、棍子或是槍。

一旦他在打斗中筋疲力盡之后，就表示他完成了一組訓練。然后他可能繼續做熊爬狀繞房間一周，在各個角停下來做幾組俯臥撐，接著朝反方向繼續做相同的動作。“在訓練的最后，我可能每次都會做150個俯臥撐，”舒爾曼說到。“在體力已經消耗到極限后，想要完成這些動作需要高度集中注意力。”

舒爾曼通常會和教練或者陪練進行一對一的打斗訓練，但他也表達了和團隊一同訓練的重要性。“只熟悉一種打斗模式可不行，”他說到，“在實際打斗中，你通常要面對多個對手。”

                 ▲舒爾曼正在和齊利格實戰訓練

飲食

舒爾曼在訓練之前會喝上半杯咖啡。“練前喝點咖啡能讓身體興奮起來，正好等到我練的時候，消化得也差不多了，胃里就不會感到有咖啡在晃動了，”舒爾曼說到。練后他會喝點酸奶，吃點水果。午餐很清淡，通常就是一份沙拉，晚餐主要是蛋白質，一般會選擇牛排或是魚，再配上一些水果或者沙拉。一周有2到3次舒爾曼會參加公司的午宴或是晚宴。他說：“大家一般不會一個人喝酒，所以社交場合下，我還是會喝一點的。”

裝備&開銷

舒爾曼鐘情于馬伽術的簡約主義，他經常光腳進行格斗。他的訓練裝備包括一條耐克運動緊身短褲、一件T恤、一個護口器和一副Revgear牌的綜合格斗專用手套，一副手套一般是30到60美金。“如果真要去實戰格斗，我會穿上護脛，”舒爾曼說到。“要是不穿的話，我的腿可能會留下傷疤。”

       ▲舒爾曼擊打拳擊袋進行力量訓練，他說馬伽術能讓自己在高壓下保持清醒

馬伽術精神

馬伽術看起來和“搏擊俱樂部”有些相像，但該運動的支持者們卻認為這項格斗技術遠遠不止格斗那么簡單，其理念能夠磨練人的能力，并將之運用到工作中去。

丹尼·齊利格是舊金山Tactica Krav Maga Institute的創始人，他說到：“馬伽術能夠鍛煉一個人有效處理沖突問題的能力，”齊利格還說到：“通過馬伽術訓練，人們能夠學會如何保持信心和健全的心智功能，并克服與人沖突帶來的恐懼感。”

“在壓力之下做出抉擇能夠激發學員的精神力量且幫助他們學會在最重要、最迫切的需求上面集中全力、努力進取，”他說到。此外，齊利格還說：“通過態勢感知，練習馬伽術的人能夠提升自己的談判和應變技能。”

“在極其危險的情境下，一個人可以能夠從其他人那里獲取信息，并嘗試著緩和局勢并和攻擊者進行談判。”齊利格說到。“一旦領導者大的感知能力得到提升，他就能更好地理解自己的同行、同事和上層管理人員。同時，通過同事們給出的信息提示，領導者便能感受到他們的精神狀態并與之相協調。”

聲明：本文為懶熊體育編譯自華爾街日報，原文作者Jen Murphy