七天環球完成七場馬拉松，是一種什么樣的極致體驗？
2023年1月31日到2月7日，毛大慶和40余名全馬參賽者以及10余名半馬參賽者從南極起跑，在南非開普敦完成第二場全馬，之后還在澳大利亞珀斯、阿聯酋迪拜、西班牙馬德里、巴西福塔雷薩和美國邁阿密完成全馬。全部賽程原計劃在邁阿密當地時間2月7日早上7:00結束，毛大慶于6:00完成全部7站比賽。
168個小時內，總跑量超295公里，更有近60小時的空中飛行，從嚴寒到酷熱高濕，各種時間的起跑、各種時差的克服、六個地點的復雜轉運等，在這個被人別稱為“777”的世界馬拉松挑戰賽（World Marathon Challenge）中，參賽者精神和肉體都需要經歷極大的考驗。
該賽事已經成功舉辦七屆，全球共有兩百三十余位跑步人士完成挑戰，是超級馬拉松賽事中的極致體驗。
而今年的挑戰賽有四名華人跑者參加，除了毛大慶，華人女麻醉師朱瑾和新加坡輪椅選手William Tan也完成挑戰，毛大慶女兒、21歲的杜怡霖（Elaine Du）則創下本項賽事女子半馬最小年齡的紀錄。
毛大慶在完賽后和我們深度聊了聊感受，整理成以下七個問答。
懶熊體育：大概什么時候下決心參加這個賽事？初衷是什么？
毛大慶：自這個比賽創立以來，我一直都十分仰慕，夢想自己有一天也可以有能力去挑戰，當時覺得這是自己人生最美好的夢想之一吧。就像喜歡登山的人，心里總有要攀登珠峰的夢想。后來，看到李小白、關雅荻、阿信夫婦、曹峻、金飛豹、李建宏、蒲愛民等好友都在陸續參加，更加堅定了我終有一天會去的信念。
2019年，我女兒18歲，我們倆一起跑了不少馬拉松，共同做過玄奘之路的“成人禮”，她也想有機會可以去挑戰一下自己，在自己步入成年的時候。我一直在想，孩子長大了，總有一天她要自己去飛翔，我們的人生軌跡也會慢慢變得越來越平行，在她破繭成碟的時候，我希望送她一份禮物，讓她有更加成熟、更加堅強的信念和力量，這個禮物應該是可以做為人生節點銘記一輩子的。加上女兒從小的強大運動愛好，所以當她提出這個想法時，我覺得她給了我一個很好的理由去同時完成我自己的夢想。我要謝謝她的促動。
2019年報名后，在2020年1月底即將出發前，世衛組織宣布新冠的全球流行，我們被迫擱淺了行程。這樣一拖就是三年，女兒如今已經大學三年級。
說實話，現在回想起來，女兒當時的運動狀態比我好，對于7天7個全馬，我并沒有做好體能和技術的準備。
懶熊體育：跟女兒一路上如何相互支持？
毛大慶：參加這個賽事才知道，這不是一場跑步的考驗，更是一場全方位的、高強度的急行軍，包括非常瑣碎的自我管理能力的挑戰，和對抗各種突發不確定的應變能力的考驗。我們一路相伴，很多時候要互相支持補位，包括各站收拾行李、轉運、吃飯、補給、互相提醒各種注意事項、裝備的佩戴等等，十分復雜，稍一疏忽，就容易丟三落四，非常麻煩。當然每一場過程中，大家互相鼓勁加油更不在話下。
與預想最大的區別在于一路上的各種不確定性，這也是這個賽事最有魅力的地方。參加777，不只是跑7場馬拉松，承受和應對突如其來的不確定性，同樣是參加777的重要體驗。正是這些不確定性，才能煅煉使人更加皮實，更加耐折騰。
二人團隊，合作很重要。我是和女兒一起參加777的，女兒跑的是半馬。每一站的收拾行李、整理裝備，很多都是女兒幫助做。如果只是由我一個人來處理這些事務，會增加很多難度。在777的現場，我們就是兩個密切合作的隊友。
學會物品整理術很重要，什么東西放在哪里，從第1天到第7天需要的東西是不一樣的。每天都會把清單拿在手上，按照清單來準備每天的裝備，每天需要補充的各種營養品，只有靠清單管理，才不會亂，才不會忘，才能最大化節省精力。
懶熊體育：最痛苦的是哪一站？分享一個故事。
毛大慶：于我自己，最艱難的還是南極那場，也是第一場。因為大風暴確實超過了預期。在42公里的賽程里，一半的路程是頂著大風的，同時還要上坡。如果要跑，會付出平時幾倍的力量，況且，很多時候走都困難，最終用了7小時才艱難完成，也是怕太過用力，后面六場心里實在沒底。這是我第三次跑極地馬拉松，也是跑得最沒安全感的一次，可能是因為老想著后面六場的原因。
女兒的痛苦是在她跑完第三場右膝關節軟組織受傷后，場場都需要做固定和處理，然后堅韌地跑完，我看著既不忍又十分欽佩。
在這樣的極限挑戰里，對自己狠一點，可能也是必須經歷的過程吧。
懶熊體育：賽事門檻高嗎？什么樣的人可以參加？參賽成本主要是哪幾塊？
毛大慶：門檻有四個：1、強耐力連續大劑量跑的能力訓練；2、對環境和艱苦條件的適應能力；3、能吃能睡的迅速自我恢復能力；4、最后才是經費和成本。
我從2022年3月開始做比較有針對性的訓練，主要是在動境體育的幫助下，進行了MAF180低心率有氧訓練，包括在此基礎上進行了大劑量耐力訓練，九天九半馬、三天三個全馬、北京三、四、五環跑等等。期間還進行了游泳、自行車、力量校正等訓練。
參賽直接報名費用、裝備補給費用、前往集結地和賽后返回的機票費用，人均參賽費在28-30萬。
懶熊體育：這項賽事對國內的路跑賽事IP有何啟示？
毛大慶：創造特別，創造參加者終生難忘的經歷和體驗，是777WMC這個賽事IP最大的特點，也是一直讓跑者追逐的原因。
另外，細節精準周全。組織方面人并不多，但是非常精干，醫護、攝影攝像、與各地點地方跑團的銜接、緊急事件的處理，所有細節處理精準，而且非常嫻熟到位，做到了事半功倍。他們非常理解跑者，懂得在嚴格比賽規則的基礎上，充分呼應跑者情緒。
懶熊體育：全程跑下來，你個人的收獲和心得有哪些？
毛大慶：參與其中最大的收獲就是感受到這一群參賽者們的精神，這是此行的最大收獲。另外還有女兒的成長，經歷的過程比結果重要。
不是僅憑熱情就能成功，需要充足的準備。成功不是偶然，要看到成功背后付出的努力，就像那句話說的，拼盡全力才能顯得毫不費力，何況777也需要拼盡全力。
必須重視睡覺和吃飯。7天7場全馬，每24小時有10個小時左右在飛行，這10個小時如何科學利用，在這10個小時里最大化地進行吃、睡，是拿下全部比賽的關鍵，訓練好賽后可以舒服地吃，吃完可以保證5個小時或以上的熟睡，是關鍵中的關鍵，要有本事“隨時吃、隨時睡”。
7天時間，繞著地球7個大洲不停地飛行，不停地跑步，早已不是通常的時差概念，還有溫差變化，一會兒熱了，一會兒冷了；濕度變化，一會兒很潮濕，一會兒很干燥；只有白天和晚上，有的時候是半夜開始跑，有的時候是下午開始跑，有的時候是上午開始跑，7場馬拉松，是7個不同的時間點出發。這種情況下，隨時就要睡覺，隨時就要吃東西。飛機餐吃不進去，只能吃自己帶的方便面、醬豆腐、榨菜和午餐肉、干果等。
通過與其他選手的交流，雖然每個參與者各有原因，但是大家的答案基本上是“life is short”，人生苦短，想干什么就立即去干。就像是登山的人，心中都有一座珠穆朗瑪峰一樣，跑步的人也有跑馬拉松的目標。
參賽者里面有輪椅跑者、癌癥患者，作為四肢健全的人，很難100%體會他們面臨的痛苦，他們認為時間是最寶貴的資源，所以，大好年華，想到就做。
懶熊體育：你是如何做到跑完157場馬拉松都不受傷？
毛大慶：一共3點。第一要慢，90%的傷都可以用“慢”來規避，跑得慢才能跑得遠，當速度過快的時候可能感受不到受傷了。所以每次跑都特別小心，很仔細地觀察自己的狀態，低心率是王道。
第二是用適合的科技產品助力。這次參賽前，KT、康比特都做了嚴密的參賽保障方案。我這個比賽一共用了三雙鞋。在南極比賽中，用了Lasportiva的專業越野雙層防水跑鞋，這也是我三次極地馬拉松一直用的。另外六場用了索康尼啡速3和勝利19，在路況好的地方重點用了啡速3，在路況復雜的地方用了勝利19，發揮了底盤穩、抓地好的特點。
第三，不舒服就降速，記住不要受傷，放慢速度，跑步是長期的事情。不需要去和大神跑者比，有些時候是天生條件不一樣，可能大神的天生條件就更適合跑步，可以不比較但可以去學習，然后盡力做到同類跑者中水平更好的那個。也不要焦慮，相信成績是用努力換來，練了就有效果，可以超不過大神，但可以超過自己。
跑步這件事情或許沒有終點，當賽道上有70、80歲的跑者仍在奔跑時，就想知道當人在60、65、70等等年齡的時候，身體會是什么樣的一個狀態，如何無傷地對抗衰減？這需要用自己身體去探索。
雖然60歲距離自己很遠，但探索自身狀態卻是可以思考的事情。比如陽康之后在不斷嘗試運動的強度，很多不運動的朋友會很擔心，陽康后立即運動會出問題，但其實跑者對于自己身體的了解要比不運動的人細致很多，陽康過后我們反而會更加謹慎，這也是一種和身體的對話吧。
挑戰的路上沒有終點，跑了10年還是有好多東西要學習。學習無止境，越跑越好。
▲毛大慶女兒和80歲老者Dan Littile在完賽終點擁抱，一個最年長完賽者、一個是年齡最小的女子半馬完賽者，體育的溫暖、魅力和力量，表達得淋漓盡致。
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