“這是一個冥想的過程，現在，嘗試放空大腦，只想著你的身體”，健身教練苔倫·圖米（Taryn Toomey）特有的低沉嗓音想起，“用心去感受。”

我正身處于The Class的課堂上，The Class被創始人圖米稱為“疏導宣泄、潔凈身心的課程”，課程在其自己的翠貝卡工作室（Tribeca studio）進行。工作室內寬敞通風，進門首先映入眼簾的是豪華的大理石柜臺，墻壁選用舒緩的中性色調，還配有現代風格的鍍金裝置和嵌有玫瑰石英的木地板。

按照老師的指示，我慢慢蹲下，同時進行深呼吸，并隨著呼吸吐納的節奏一遍遍喊出聲：“嗯！”。據圖米解釋，這些工作繁忙的女性正在利用這樣喊出聲的方式控制和釋放自己的能量。這是一種將有氧運動、身體調理、瑜伽和冥想接合的放松治療方式。當這些女性不斷深呼吸叫喊時，聽起來就像是一場“比比誰聲音大”的競賽，而她們的叫喊的內容也都可以概括成一句話——“我壓力太大了！我需要宣泄！”。

在這里，女士們閉上眼睛，一邊深呼吸一邊伸展雙臂，想象著自己生出一對翅膀。老師的聲音在耳邊不斷引導，她用“上升”這樣的詞匯來代替“站立”。

“我們的靈魂大部分時間都脫離身體之外，”圖米對房間內的學員說，她斜靠在窗臺上，從這里可俯瞰曼哈頓城的天際線。“此刻靈魂終于回歸肉體。”學員們贊同地點點頭，一些人深深地被這句話打動。大多數學員在上課期間都會一直閉上眼睛，而我旁邊的一個嬌小的黑發女子則花費了半節課的時間獨舞，與其他人的節奏完全不統一，在一群人中顯得格格不入。

在學員們進行開合跳，弓箭步和波比（burpee，一種健身運動）等健身動作的同時，圖米的聲音響起，帶著莊重威嚴。“是什么阻礙了你們？”她問學員們。“你們的阻礙是什么？”她的聲音越來越大，不停地追問。“他們是什么？他們是什么？！”就像歌劇演員在演出中不斷提高音量的一樣，她大聲喊：“去感受！去感受！去感受！”

坦白來說，我覺得學員們已經在這樣的引導中失去了自我。隨著圖米爆竹一樣的咆哮，整個課堂的氛圍變得狂熱。一些女學員發出了動物一樣的呻吟聲，還有一些人則瘋狂地抖動起四肢。”

“這里很安全，”圖米再一次說到。

▲ 苔倫·圖米（Taryn Toomey）Rachael Dunville攝

圖米自創的這種獨一無二、凈化心靈的“運動”方式已經受到了一批狂熱粉絲的追捧——如果這能夠被稱得上是一項運動的話。這種課程算是冥想、靈修，還是單純的一邊運動一邊發聲的鍛煉方式？The Class課程涵蓋以上所有，并在健身運動開辟出一片自己的領土。現在健身領域中也的確沒有哪項運動能和它相比。由于其自身的復雜特殊性，The Class很難準確找到自己的市場定位，但是其支持者卻發聲力挺。我在上課的地方隨便攔下一個來參加的學員，并詢問其對The Class的評價，都會聽到諸如“全身心的放松”、“身體與心靈的釋放”和“精神上的高潮”等字眼。一位學員的描述更簡單，她告訴我，“有時候你只是需要有個合適的時機和地點來大喊一會兒，明白嗎？

來上課的女學員中，一些人覺得自己想要大聲喊叫的欲望比以往任何時候都要迫切。圖米表示，她的客戶中有相當一部分人來參加The Class是因為她們對唐納德·特朗普（Donald Trump）上任做美國總統總統感到不安。對于那些在當前美國國內政治氣氛中感到無能為力的自由女性來說，在The Class課堂上的運動和喊叫是必要的壓力緩解措施。

當然，這種趨勢并非罕見。正如《紐約時報》最近報道過的“憤怒房間”，人們可以通過在這樣的房間中摧毀東西（如電視和電腦）來宣泄情緒，這中房間對于負面情緒超載、又有余錢負擔得起這種宣泄方式的美國人來說再合適不過。

圖米說：“如今這個時代，很多人都會感到厭倦、沮喪、害怕等情緒。這也是為什么The Class能夠有今天這樣的地位，時機很重要。在總統大選之后，人們來到我這里，在課堂用尖叫和哭泣來發泄。”

圖米對于課堂上房間里充斥著的“噪音”已經習慣。事實上，學員們在課上發出的叫喊可能是The Class最獨一無二的特征，這也是它帶給新學員最深刻的第一印象。但是，圖米也表示，“任何事情都有對立面，課堂上有人大喊大叫 ，也有人保持沉默。“

圖米認為，The Class課程的宗旨就是為學員提供一個能夠表達自我的時間和地點，即使這些表達是在運動中進行的。有些人，比如我，會選擇安靜地坐下來，而其他一些人則會選擇喊叫和運動。要想把這兩種狀態完全相反的群體統一起來，就需要依靠教練或是音樂節拍來引導學員們保持同一呼吸速率。

“我認為是帶著這樣的想法來參加The Class的——‘做你需要做的，而不是別人要你做的’，”圖米說。 

從時尚到健身

圖米首次嘗試進軍健身行業時的經歷絕不能算是成功。在經過一段艱難的有氧運動教練生涯后，她轉投時尚界，在美國時尚品牌公司拉爾夫·勞倫（Ralph Lauren）工作了六年后跳槽到迪奧，但是在她十年的職業生涯中，她從未真正感到滿足。

她回憶說：“我每天都會在下班后擠出時間做瑜伽。我一直感到痛苦，直到有一天頓悟，痛苦的原因是我一直在做自己不喜歡的職業。”

2007年，Toomey參加了紐約當地的瑜伽教師培訓學校。六個月后，她決定從迪奧辭職——健身工作絕對更符合她想要追求的職業目標。

在秘魯通過瑜伽認證后，圖米在當地的瑜伽工作室和社區中心進行教學。一年之后，她開始帶私教課，漸漸事業有了起步。

但是在2009年生下了女兒后，圖米的想法改變了。她發現由于沒有固定的客戶，即使身邊有一個孩子要照顧，自己依然有很多的空閑時間。

在那段時間里，她開始嘗試設計自己的運動方案，將不同類型的運動結合在一起，包括瑜伽，有氧運動和高強度間歇訓練。也是在這段時間里，圖米逐漸注意到她自己在鍛煉期間所發出的聲音。

“我發現當我大聲叫喊時，變強的似乎不只是我的聲音，還有我動作幅度的大小和我的能力，我似乎在叫喊中感受到了一直在尋找的自由感。“

獨自創業

2014年，圖米建立了自己的健身品牌The Class。

她招募了兩名瑜伽教練，幫助她對The Class的課程內容進行微調，然后成立了健身工作室。通過口碑，The Class的人氣在紐約市圈內開始發展壯大，然后在整個洛杉磯地區發展。很快，圖米受到健康行業和健身網站的關注，并吸引了明星客戶，如Naomi Watts和Christy Turlington等。現在每節課的價格是35美元，課程在兩個沿海城市，以及漢普頓（Vancouver）和溫哥華（Hampton）都有舉辦。

圖米表示，許多學員最初純粹是出于好奇來到班上，他們中很多人“情緒脆弱”或正在接受心理咨詢，很容易被通過鍛煉來解決心理問題的方案所誘惑。

圖米說：“很多人告訴我，他們會在重要的會議前來上堂課，激發自己的創造力。”

2017年初，圖米在翠貝卡開設了自己的工作室，每周有18名教師在這里為65個班級的學員上課。閣樓式的空間內擺放有點燃的蠟燭和多肉植物。浴室配有數十種免費的香奈兒產品。

“這里所有的顏色都很柔和，希望任何一個走進來的人都能感受到這種柔軟，”圖米解釋說。

這些柔和的色調將應用在今年7月發行的限量版Lululemon x The Taryn Toomey系列產品中。圖米說這個系列的產品在幾天內就售罄。The Class課程還被The Retreatment的假期活動套餐引入。這些由教練主導的休閑活動通常在豪華的酒店和度假村舉行，如羅德島州的Weekapaug Inn酒店。活動價格在2000至3000美元之間，而最近的11個假期活動套餐已經售罄。

但圖米目前并不打算致力于擴大經營范圍，對于她來說，尋找能教授她獨特瑜伽方法的教練更有吸引力。這位創始人正在考慮在洛杉磯開設自己的工作室，而不僅僅是向其他健身房兜售課程，但她目前并不認為The Class能夠在美國大部分城市流行起來。如果是這樣，她可以創建一個流式視頻版本，以便更好地照顧到全國各地的客戶。

“我一直都是一個慢節奏的人，”圖米說。她的品牌發展建立在導師與學員的直接接觸上，這種方式讓學員們感到安全，舒緩自己的情緒。“我認為質量比數量重要，我不想讓The Class淪為普通的健身課程，就是那種教練只會單純的指導你做動作的課程。”

“當然，這里是一個‘健身房’，The Class是一項‘運動’，”她說，“但對我而言絕不僅于此。”

本文由懶熊體育編譯自FastCompany，原作者為RINA RAPHAEL